個可買 個可買
六月 11, 2016


用實驗告訴你不要再蹺腳了!

用實驗告訴你不要再蹺腳了!
韓國職能治療師Hee Soon Woo於2016年發表的研究《不對稱坐姿對於脊椎平衡的影響》,直接用數字告訴我們,蹺腳對於脊椎系統歪斜程度的影響,雖然早就知道這些後果了,但還是得寫出來分享給注重人體工學的讀者們。

 

在台灣,大部分的上半族都是以坐姿生活為主,每天必須坐著超過8小時以上,長時間的坐姿除了會造成肌肉系統的失衡,還會影響內臟、消化系統的功能,若再加上不對稱的姿勢,例如把手拖在下巴、把腳跨在另一腳上,更會造成骨骼系統歪斜,形成難以根治的慢性疼痛。

 

韓國的團隊利用4D影像技術,探討蹺腳坐姿下骨盆各個方向的歪斜程度,發現持續蹺腳坐姿之下一個小時後,骨盆就會發生立即的歪斜,包括矢狀面(Sagital Plane)的失衡(骨盆一高一低)以及骨盆扭轉(Torsion),其變化程度高達40%!我在治療所中每天都可以碰到因為骨盆歪斜而造成腰背疼痛的病人,雖然可以用相關矯治手法達到立即改善的效果,但回家後若沒有養成良好的生活習慣,一再的讓骨盆繼續歪斜,我們治療師也是束手無策呀!

 

若您是需要長時間久坐的上班族,又有腰背疼痛的問題,先問問自己有沒有蹺腳的習慣吧!不然再厲害的醫生,再強效的止痛藥都幫不了您唷。

Will Lee
Will Lee

作者

台大物理治療系畢業,因喜歡幫助人而踏入治療師的領域,因喜愛運動而擔任許多運動選手的隨隊防護師。除此之外 Will 還是台北市長期照顧居家小組的成員之一,負責到家中幫助失能長者恢復生活功能。 物理治療的專業知識可以應用在生活中許多地方,藉由分享,治療師能帶領讀者更認識自己的身體與生活。諮詢信箱:hsnu114521@gmail.com


其他人同時看了這些文章

  • 無精打采的坐姿,會使肩頸肌肉疲勞加倍!
    無精打采的坐姿,會使肩頸肌肉疲勞加倍!

    最近在診間裡出現越來越多肩頸疼痛的患者,仔細評估後都發現他們有一個共通點,那就是駝背的問題,這可能和他們日常生活的坐姿有關,所以在診間裡除了被動的幫忙調整身體構造外,也要用盡各種方法讓他們瞭解到這些疼痛問題其實要從行為方面下手。近年來...

  • 肩膀問題其實來自於背肌無力!?
    肩膀問題其實來自於背肌無力!?

    來我的治療所看診病人裡,肩膀問題往往都是最麻煩且過程辛苦的。手舉不高大大影響生活品質,洗頭、穿衣服、拿高處物品這些悉鬆平常的小事都變得需要靠別人幫忙。日本的醫師Imagama S等人發現,背部肌肉無力、姿勢不良可能會造成肩膀上舉的角度...

  • 肩膀酸痛竟然和眼睛有關!?
    肩膀酸痛竟然和眼睛有關!?

      最近作者本人剛好有一些眼睛相關的疾病,因此也好奇眼睛視力是否或影響到我們肌肉骨骼系統上的問題?在我的臨床經驗裡有發現,頸椎排列有歪斜的患者,他們可能會有視差或者工作環境不恰當的現象。搜尋近期的文獻後也發現,在做視力及肌肉緊繃程度的...


體驗人體工學椅&人體工學諮商



其他人也看了