辦公椅、電腦椅的頭枕應該怎麼調整才最好？
在台灣，上班族為了趕專案進度、為了應付明天的早會、為了能早點下班趕火車，不知不覺間，讓屁股黏在椅子上的時間越來越長，就為了能早點離開椅子。每天的生活，整天坐在椅子上實在是不得已，至少我們能讓自己坐起來多少更舒服一點。當然椅子坐得舒服之外，重要的配件之一─頭枕─也不能隨便，到底頭枕要怎麼樣調整才能坐得最舒適、恰當呢？回答這個問題之前，我們需要先了解頭枕到底是為什麼做出來的。
頭枕的設計概念
頭枕這個部位並不一定是每張椅子都會包含的部分，像是經典名品「Herman Miller-Aeron Chair」在設計之初就已經將椅子定義為讓辦公行為更加合理舒適的「工具」，而不是「休閒家具」。他們重視的是合理的使用狀態，當我們在辦公桌前工作的時候，椅子理當要能提供我們最佳的支撐功能，而當我們需要休息的時候，最好的方式就是暫停工作，離開椅子放鬆一下，而不是繼續待在椅子上面。因此，產品本身是不含「頭枕」部件的(坊間有些第三方家具廠牌有專門為它製作的頭枕則又是另一件事)。
頭枕的調整方式與設計原意息息相關，依照設計者的想法來使用才能發揮椅子的功能。椅下大概有兩種設計思維：
頭枕是椅背的延伸
這種類型的椅子不少，市面常見的辦公室主管椅、總裁椅那種椅背相當高而且通常搭配皮質沙發材料的椅款就是這種分類。設計的概念會是偏向看起來氣派為主，盡量做得像高級沙發一樣。頭枕部分大多是將椅背向上延伸，再加上頭部靠枕的形式。看起來就給人一種闊氣大老闆的氛圍，比起坐起來舒適、增進辦公效能，更重視的是椅子在辦公室中的裝飾價值。這種類型的頭枕基本上沒有獨立的調整結構，僅部分椅款可以透過移動頭枕的上下位置來稍微調整。
頭枕是獨立的部件
與上面的設計概念不同，這種類型將頭枕視為一個獨立結構，並且分配給它一個專門的任務─支撐頭頸部。設計的概念就會依照每個設計師的想法各有不同，有些人注重的是工作狀態時的頸部姿勢，有些人關心的則是仰躺休息時頭頸部的放鬆。根據不同的關注點，每一款椅子的頭枕在某些狀態下才能發揮它的功能。像是寬大的頭枕部位為特色的日本「OKAMURA LUXOS」，在辦公椅後仰休息放鬆的時候就有極大的面積支撐頭部；或者是頭枕獨立可調的辦公室工作椅加拿大「Nightingale CXO」在工作中就能調節頭枕來支撐後頸部，避免不良姿勢。
可調式頭枕的類型
獨立部件的頭枕都會有各自的調整方式，雖然調整方式不盡相同，但是大體上會有以下幾種類型的調整方式：
可拆卸式頭枕
這個類型的頭枕屬於加裝配件，就如同前面提到的「Herman Miller-Aeron Chair」第三方頭枕部件以及「Bestmade 人體工學椅」系列，這些都可以由使用者選擇是否要裝上頭枕。如果有後躺休息的需求，那就可以把頭枕裝上，如果不會經常後躺或者已經習慣端正坐姿而不需要頭枕的情況，則可以選擇不裝頭枕。
高度調節頭枕
頭枕在椅背上的位置可以調整的類型，像是日本「OKAMURA LUXOS」的頭部就可以根據使用者的需求往上或者往下調整，方便各個體型的使用者找到屬於適合自己的頭枕位置。這是很基礎而且我認為很必要的功能，畢竟高矮胖瘦每個人都不會完全一樣，頭枕的位置影響到頭向後靠的支撐，更重要的是台灣市售的獨立頭枕基本上的設計經常稍微向前突出於椅背，當頭枕高度不夠的時候，就容易壓迫到使用者的肩膀，使得在坐椅子的時候椅背的上半部無法貼合從而造成不適，這點就人體工學角度來說是絕對應該極力避免的。
頭枕角度調節
這邊指的是頭枕與頭的接觸面角度可以坐上傾與下壓的調整，這個功能主要影響的是頭枕與頭頸部接觸時的面積以及接觸方式。亞洲的「COMFORTNEFIL」就是一個不錯的產品。有些人在使用頭枕的時機是在辦公室午休時仰躺放鬆，這時頭枕如果能貼在靠近後腦勺的部位將會最舒適，那麼這時就可以調整角度，讓頭枕與後腦杓恰恰平貼來盡情放鬆。而在正襟危坐處理工作任務時，則可以調整頭枕稍微往上傾後貼在頸部與後腦杓之間，大概是枕骨的位置，這樣能為正坐時經常稍微後仰的頭部提供額外的支撐。
頭枕前後位置調節
擁有這個功能的頭枕相對前幾種較少，不過我認為這個功能也是應該應用在各款椅子上的重要功能。前面提到過當頭枕稍微前凸於椅背時，如果頭枕過低，就會造成椅背上半貼合不全的狀況。這個時候就需要稍微將頭枕往後調節，讓頭枕不會妨礙到我們往後躺的姿勢。以我們的產品來說目前只有「Royal 皇家椅」有這個調節功能。
頭枕調整方式整理：
- 是否可以拆卸
- 調整高低位置
- 頭枕枕面角度調節
- 頭枕前後位置調整
選擇適合自己的椅子
上面提的幾點功能之間並不互相排斥，反而是互相包含。像是 Bestmade 最低價位的電腦椅「Easy 輕鬆椅」的頭枕就可以選擇是否安裝，並且還具備高低以及角度調整兩種功能，是很不錯的產品。在想清楚自己究竟是坐的多還是躺的多之後再來考慮是否要選購有多功能頭枕的椅款，並且實際坐坐看椅子的頭枕是否能夠調整到你需要的位置再下手購買最適合自己的椅子吧！
Timmy Chen
作者