淋巴引流能消水腫、排除體內廢物，但80%人都做錯？！

淋巴引流不只能夠消水腫還能排除體內的代謝廢物，然而大家有 80% 以上的淋巴引流都做錯了！究竟淋巴引流的真面目是甚麼呢？今天就要來破解甚麼是真正的淋巴引流，一起看下去吧……

大家應該知道其實人體內有兩套循環系統，一套是「血液循環系統」，另外一套就是「淋巴循環系統」，淋巴有甚麼作用呢？

淋巴主要有三個作用：

1. 代謝體內的廢物排掉：淋巴會把代謝的廢物轉到肝臟或腎臟，讓廢物可以排出體外。

2. 吸收脂質。

3. 影響人體免疫功能。

淋巴在身體的哪個部位？

淋巴簡單可以分成淋巴結與淋巴管。淋巴結一般從外表可以看到的，在身體的凹窩，包含頸部、腋下、鼠蹊部或是膝蓋窩等等的地方；淋巴管通常都伴隨著在靜脈的旁邊，位於皮膚真皮層底下與筋膜之間非常表淺的結締、皮下組織。

淋巴引流與淋巴按摩？

淋巴引流是一種淺層的按摩手法，因為人體的淋巴管有 80% 都集中在淺層的皮下組織，所以在做淋巴引流時需要極輕柔的手法，才能幫助組織液回流進淋巴管，解決淋巴水腫的困擾，甚至有些癌症病患也需要做淋巴引流的治療。淋巴按摩其實多少也會解決水腫的困擾，因為當按摩肌肉與筋膜時，可以促進血液循環，進而讓進入靜脈的壓力差變大，提升體內循環作用。

以上兩種方法都有其效果，但淋巴引流效果是直接作用在淋巴管上，而淋巴按摩不是，所以還是要看大家主要需求去做決定唷！

淋巴引流的迷思

做淋巴引流盡量不要用介質（按摩油或精油等等），因為一旦用了按摩油或精油，反而沒有辦法有那麼好的延展，而是作用在肌肉筋膜上面，因此做淋巴引流不建議使用任何介質。

以上就是關於淋巴引流的常見迷思，大家有沒有學到更多呢？