【升降桌】

使用升降桌，坐站交替，原地運動！

歐盟職業安全衛生局（Erropean Agency for Safety and Health at Work）1990年提出，雇主需提供長時間看螢幕的工作者，可調整的工作站，讓工作者能用健康姿勢工作。原因很簡單，各人身高、腿長比例不同，不可能適用同高度的辦公桌椅。根據研究，久坐讓肌肉、筋膜、椎間盤慢性發炎。使用可調整的升降桌，包含手動、氣壓、電動升降桌等，非常重要。

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久坐已經被證實和心血管疾病、糖尿病有很高的相關性，如何改善這樣的惡性循環可以從工作環境開始，日本的健康促進學者Motohiko Miyachi研究發現，站立式工作可以有效增加日常的活動量...

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長時間坐著對身體所帶來的負面影響，甚至超越了沒運動但無長時間坐著的人們......

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在電視前或電腦前的久坐行為，其實是隱形的健康殺手。但你知道嗎？只要養成習慣，每天站滿三小時，消耗熱量的成效居然可以超過跑10趟馬拉松。這是怎麼做到的呢？⋯⋯

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長時間久坐對健康的影響不可忽略，站著工作是減輕久坐影響的好方法，然而站立工作也需要適當的坐下休息和身體活動，避免長時間站立，造成靜脈曲張，或足底筋膜炎......

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