個可買 個可買

人學院專欄

戴口罩還是鼻子癢,該如何照顧過敏兒?

6月 26, 2022

少吃精緻糖,降低過敏反應

有些過敏兒,即使戴了口罩,還是常常會打噴嚏或皮膚發癢,除了養好腸道健康,還有哪些事情是家長們可以做的呢?......

看完整文章 →
馬甲線產生器!強化版的腹部訓練--捲上捲下

6月 25, 2022

分段捲腹,練出馬甲線

今天要介紹一個鍛鍊腹部的動作給大家,基本上跟仰臥起坐有一些類似,但是又比仰臥起坐再練得更深層、更緩慢一些,非常適合同時想要鍛鍊上、中、下段腹肌的朋友......

看完整文章 →
腰痛腳麻好難受,小心椎間盤突出!

6月 25, 2022

前彎腿痛後仰減痛 當心椎間盤突出

椎間盤是脊椎骨間的軟骨,會因為長期的受壓及突然的重力,造成周圍的韌帶受損或退化,導致椎間盤膨出,以致擠壓周邊的組織及神經,造成不適......

看完整文章 →
家長最怕的腸病毒終於要有疫苗了!

6月 24, 2022

台灣腸病毒疫苗 9成機率減少症狀

腸病毒這三個字,在台灣的大家一定聽過!由於嬰幼兒是這疾病的高風險族群,其併發重症及死亡機率約為 1.3% 至 33.3%,所以身為家長們不得不留意......

看完整文章 →
如何讓走路更省力?3個訓練走路「推進力」的小運動(下)

6月 24, 2022

推牆弓步墊腳 訓練走路推進力

上一篇跟大家介紹過訓練走路推進力的第一個動作,今天要來介紹第二跟第三個動作。每天只需要花一點點時間,就能對走路產生巨大的正面影響......

看完整文章 →
十個翹臀九個病:被遺忘的骨盆前傾--如何避免骨盆前傾

6月 21, 2022

正確深蹲:背直臀不翹

先前有跟大家介紹過為什麼會骨盆前傾,以及骨盆前傾的高風險族群,今天要跟大家介紹如何避免骨盆前傾......

看完整文章 →