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人學院專欄

轉換思維,現在就停止責怪自己

4月 22, 2021

開自己玩笑心情更開朗

在社會巨大的傷痛裡,我們都需要被撫慰,心理疾病的成因很複雜,除了生理、心理因素,往往也涵蓋了不可抹滅的環境、社會文化因素......

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補充維他命D3可防大腸癌和乳癌?小心過量補充,恐致動脈硬化!

4月 21, 2021

維他命D過量小心動脈硬化

現代人生活忙碌,不少久坐辦公室的上班族都習慣買維他命,補充身體所需營養。市售維他命種類繁多,從能增強體力、讓人活力滿滿的B群,到有美白功效的維他命C、抗衰老的維他命E......

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腳踝扭傷怎麼辦?答案是......Peace & Love

4月 20, 2021

彈性繃帶加壓 減輕扭傷腫脹

最近有位熟識的好友腳踝扭傷,腫了一個大包,幾乎無法走路。但在短短一個禮拜他就已經康復接近7~8成,這個快速復原的秘密是:我請他運用了Peace & Love原則,因此加快了軟組織恢復的速度......

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公主病全身到處痛,原來是纖維肌痛症惹的禍

4月 19, 2021

莫名全身痛 運動有幫助

「醫師,我這裡痛,還有這邊也好痛,全身都痛!」病人一走進診間就不斷指著自己疼痛的位置,覺得身體到處都在痛。 纖維肌痛症(Fibromyalgia)是一種原因不明,目前推測是中樞神經系統失調所造成的疼痛問題......

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連假結束心悶悶,阿姨,我不想努力了......

4月 15, 2021

玩樂有計畫 收假大確性

聽過「收假症候群」嗎?阿姨,我不想努力了! 連假的日子飛速結束,上班的朋友們、即將開學的孩子們,請接受事實吧......

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低醣飲食對代謝和運動的效果

4月 14, 2021

低糖飲食 減脂維持肌肉

低醣飲食在許多研究上發現可以幫助脂肪減少和改善許多生化代謝指標,譬如血脂和血糖;可做為調整肥胖和相關疾病的飲食方法......

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