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人學院專欄

重量訓練的好處?有病治病,沒病強身

6月 14, 2021

規律重訓 癌症死亡率低三成

就我所知,重量訓練是唯一符合「有病治病,沒病強身」的好東西。如果有一天我能把重量訓練當成藥物開立,那麼它絕對是我最常處方的藥物......

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兩招檢測媽媽手!復健運動怎麼做?

6月 14, 2021

WAHT測試 檢測媽媽手

今天要來跟大家分享一下,媽媽手這個疾病的成因,然後我們自己怎麼做一些快速的檢查,還有我們該做什麼運動來舒緩它。媽媽手這個名詞相信大家不陌生......

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四角空間症候群可能導致後側肩膀的慢性疼痛!

6月 13, 2021

後肩範圍痛? 小心四角空間症候群

最近會突然研究這個主題,是因為自己有一位肩胛骨骨折術後的病友,他常常告訴我他的患側肩膀後方感覺麻木,術後已經過了大半年了,但他的患側依然對冷熱覺或壓觸覺非常不敏感......

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想攀岩要準備些什麼?簡單的攀岩裝備介紹

6月 11, 2021

抱石入門裝備 岩鞋+粉袋

既然攀岩這麼具有挑戰性,那麼裝備肯定不能少,下面就來介紹一般民眾在接觸時常用的攀岩裝備......

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沒有奶的燕麥奶

6月 10, 2021

燕麥纖維素 比燕麥奶高

從環保議題起家的燕麥奶,從去年流行至今,因為畜牧業所造成的碳排放,是造成全球暖化的因素之一,所以以植物奶的角度來看,是可以降低碳排放量和保護動物,所以不只素食者,環保人士們也紛紛力挺使用植物奶代替原本常喝的鮮奶......

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蒟蒻都一樣?營養師和你想的不一樣!

6月 10, 2021

蒟蒻加工多 小心鈉含量

隨著減醣風氣的盛行,越來越多人期待以蒟蒻來部分替代精緻澱粉,因此,有些廠商會研發多樣化的蒟蒻產品,例如:蒟蒻拉麵、蒟蒻義大利麵、蒟蒻米等,幫助減醣者找到平衡飲食的好幫手......

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