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人體工學院專欄

心理感到費力,生理容易肩頸僵硬、腰酸背痛

October 19, 2017

工作時感覺越費力,身體容易產生疼痛

工作時造成肌肉骨骼疼痛的風險因子很多,除了環境因素外,主觀感受肌肉費力程度也是工作疼痛症候群的危險因子之一。一篇2012年發表在『英國肌肉骨骼疾病期刊』的研究發現,工作時感受到頸部及肩膀的越費力的人,他們越容易有疼痛的症狀,其風險可高達5.49倍…

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起身時向後一步站起來,髖關節壓力減半

September 25, 2017

腳掌向後一步,起身壓力降低一半

「坐到站」對人類來說是非常重要的一個動作,它每天都在發生,不論是從床上坐起、辦公椅上起身或者馬桶上起來等…但你知道嗎?站起來以前只要雙腳退後一點,就能降低50%的關節間壓力唷!

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筆電架高小動作,打字速度最高提升 56%!

July 27, 2017

一個小動作,打字速度最高提升 56%!

一個筆電架高的小小動作,能夠降低脖子承受壓力,而且明顯讓七成的人增加打字正確率,進而提升打字速度!瑞典運動醫學專家 Anna L. Berkhout,在 國際醫學期刊 Applied Ergonomics 發表研究,比較有架高筆電&沒有架高筆電,對頸椎力矩、壓力、生產力的效果 ......

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電腦椅、辦公椅合身嗎?看 4大關鍵數字

July 20, 2017

電腦椅、辦公椅 4大合身指標

電腦椅、辦公椅太高,腳懸空採不到地,或者太低大腿懸空,長時間打電腦都會腰酸背痛。 怎麼判斷辦公椅、電腦椅是合身的呢?粗略的看身高,詳細的就看這些,從腳底到頭頂的 4大關鍵長度:1. 腳底到膝蓋內側 ......

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VR虛擬實境改變疼痛,患者轉頭範圍差 13%

July 10, 2017

Virtual Reality 虛擬實境降低頸部疼痛

不用吃藥、打針,戴著 3D眼鏡就可以緩解身體痠痛?根據澳洲心理學家 Daniel S. Harvie 等人 2015年研究發現,在虛擬實境中,大腦解讀自身頸部旋轉的距離,和實際狀況有落差。因疼痛而不敢伸展的患者,可以增加復健時的伸展角度,有效改變慢性頸部疼痛的症狀。

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你需要看物理治療師的 5大理由

June 30, 2017

你需要看物理治療師的 5大理由

物理治療不只幫運動明星拿金牌,或者幫人術後復健。物理治療可以協助解決頭暈、腰酸背痛、手腳不靈活、尿液滲漏、呼吸急促,甚至持續性地咳嗽問題。英國物理治療顧問 Paul Marsh 說到 ......

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