人體工學院專欄
抬頭挺胸過度，跟彎腰駝背一樣疼
今天林杏青醫師要來和大家聊聊坐姿。很多人覺得好姿勢就是要抬頭挺胸，林杏青醫師卻遇到許案例，患者因為求好心切，特別用力挺胸收腰，結果跟彎腰駝背一樣 ......
看完整文章 →脊椎就像齒輪一樣
上班族的肩頸酸痛、腰部痠痛，易集中在周間，週末比較舒緩，或是不痛了。週間剛坐下時不痛，隨著久坐時間增加，越來越痛。常有這些問題的人他們的特徵也有很多共同點：1. 工作需要長時間坐著 2. 姿勢常固定不動 3. 工作需要長時間低頭......
看完整文章 →心理感到費力，生理容易肩頸僵硬、腰酸背痛
工作時造成肌肉骨骼疼痛的風險因子很多，除了環境因素外，主觀感受肌肉費力程度也是工作疼痛症候群的危險因子之一。一篇2012年發表在『英國肌肉骨骼疾病期刊』的研究發現，工作時感受到頸部及肩膀的越費力的人，他們越容易有疼痛的症狀，其風險可高達5.49倍…
看完整文章 →起身時向後一步站起來，髖關節壓力減半
「坐到站」對人類來說是非常重要的一個動作，它每天都在發生，不論是從床上坐起、辦公椅上起身或者馬桶上起來等…但你知道嗎？站起來以前只要雙腳退後一點，就能降低50%的關節間壓力唷！
看完整文章 →筆電架高小動作，打字速度最高提升 56%！
一個筆電架高的小小動作，能夠降低脖子承受壓力，而且明顯讓七成的人增加打字正確率，進而提升打字速度！瑞典運動醫學專家 Anna L. Berkhout，在 國際醫學期刊 Applied Ergonomics 發表研究，比較有架高筆電＆沒有架高筆電，對頸椎力矩、壓力、生產力的效果 ......
看完整文章 →電腦椅 4大合身指標
電腦椅太高，腳懸空採不到地，或者太低大腿懸空，長時間打電腦都會腰酸背痛。 電腦椅是否合身，粗略的看身高，詳細的就看從腳底到頭頂的 4大關鍵長度：1. 頭頂到肩膀 ......
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