最多分享|Most Shared

醫師說|Doctors

肩頸痠痛|Neck&Shoulder

低頭看螢幕,5小時肩頸酸痛

低頭看螢幕,5小時肩頸酸痛

復健醫學博士 Grace P.Y Szeto 在國際醫學期刊 Applied Ergonomics 指出,低頭打電腦,的確造成脖子和肩膀不舒服。低頭看螢幕的時候,同時用到上頸椎伸肌&下頸椎伸肌,一起幫忙拉住頭部。向前角度越大,拉住的重量越重 ......
9成肩膀問題來自「不夠協調」!

9成肩膀問題來自「不夠協調」!

肩頸是否常常痠痛,或是伸手時會卡卡、肩膀時常感到沉重又緊繃呢?或許跟 肩胛骨有關係,是時候檢查一下了,也許跟肩胛骨活動障礙有關係......
肩膀痠痛?實驗證實:和眼睛有關!

肩膀痠痛?實驗證實:和眼睛有關!

當注視一個物體,聚焦需求增加時,頭及頸部穩定需求增加,身體叫出更多的肌肉來維持穩定......
一秒增加肩膀活動度

一秒增加肩膀活動度

在測試肩膀相關的肌肉功能前,很重要的是,先檢查你的肩膀活動度是不是正常的?有沒有太緊或卡卡的?肩膀活動度不足很容易造成常見的肩關節夾擠症候群喔......

腰痠背痛|Waist&Back

為什麼下背痛?細說下背痛的原因

為什麼下背痛?細說下背痛的原因

在忙碌的上下班生活中,常常在辦公室久坐過著兩點一線的生活。是不是開始出現站不久想坐、坐不久就想躺的狀況呢?是不是會常常出現下背和腰的地方容易痠痛,讓你做事情力不從心呢......
核心練起來,腰酸背痛說掰掰

核心練起來,腰酸背痛說掰掰

「核心肌群」這個詞常常聽到,但是核心肌群指的到底是哪裡呢?核心肌群的功用又是什麼?要如何鍛鍊核心?練好核心有什麼好處呢.....
痛入膏肓不要怕 - 認識背肩胛神經夾擠

痛入膏肓不要怕 - 認識背肩胛神經夾擠

古代人說病入膏肓,彷彿膏肓疼痛,就表示得了什麼不治之症!所謂膏肓,指的是肩胛骨內緣。有很多原因可能會造成肩胛骨內緣得不舒服,而且絕大多數都不是要命的問題......
刷新三觀,姿勢正確未必能擺脫腰痠

刷新三觀,姿勢正確未必能擺脫腰痠

一旦腰酸背痛,最常聽到的就是「坐姿不良吧?」或是「核心不夠強!」但,你知道嗎?就算核心練好也有可能會腰酸背痛!今天就要替大家介紹刷新三觀的「姿勢不良錯誤觀念」......

兒童成長|Kids&Learning

把握生長板發育期,避開長高阻力!

把握生長板發育期,避開長高阻力!

生長板關閉之後,就沒有辦法再長高了,但只要在生長板關閉之前努力努力,還是有機會可以再長高的......
台灣兒童多近視,如何預防惡化?

台灣兒童多近視,如何預防惡化?

台灣 7~11歲兒童近視率高達 48.8%,年紀小就近視,若沒有積極改善,平均每年近視度數增加 75~100度,容易高度近視,易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離,甚至導致失明......
想打生長激素讓孩子長高嗎?

想打生長激素讓孩子長高嗎?

許多憂心小孩長不高的家長,不惜斥資百萬,搶著帶孩子去打生長激素,希望讓子女高人一等,但醫師提醒,大部分的小孩長不高,是睡眠不足、運動量不夠、營養不均衡導致,打生長激素也沒用......
兒童運動量不足,爸媽一起來運動!

兒童運動量不足,爸媽一起來運動!

兒童因處於骨骼還在發育的階段,這時運動對骨骼發育相當有幫助,同時還可避免肥胖,並提高兒童平衡、反應、靈敏度、運動技巧及肌肉發展......