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人學院專欄

肌腱炎/病變?需要先知道的幾件事

8月 14, 2022

治療肌鍵炎,運動>休息

肌腱炎/病變是因為肌腱過度使用導致損傷,使肌腱膠原蛋白退化,肌腱承受過多壓力而沒有足夠的時間進行恢復或是適應這些壓力......

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高效率筆記術,讓工作不再一團混亂

8月 14, 2022

用符號分類,筆記更清楚

筆記是在幫助自己還是成為壓力清單? 待辦事項疊的比天高時,如何運用筆記幫助自己?

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使一生成為奇幻之旅--榮格自傳 回憶‧夢‧省思

8月 13, 2022

不如意,可能是生命的提示

知道與體驗是完全不同的兩件事。明知道自己不該愛上那個人,但就是有一股強大的推力或吸力讓彼此緊緊黏在一起。不為了什麼,只是因為現在仍無法控制自己強烈的渴求......

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想要自主訓練一次搞定肌力與柔軟度?就靠這兩個動作!

8月 13, 2022

跪姿俯撐練大腿 增加肌力、柔軟度

運動傷害除了因年紀、性別,或者過去是否曾經受傷的因素之外,身體的神經肌肉控制、肌力、柔軟度,也被認為是會影響到身體受傷風險的因素之一......

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曾經紅極一時的168斷食,為何逐漸沒落?

8月 12, 2022

控制體重 熱量赤字 > 168斷食

減肥除了熱量赤字,其實可以搭配許多技巧,常見的有低碳、生酮、限制食物選項、原型食物飲食以及曾被藝人大力推薦的 168 斷食......

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又痛又麻頸椎椎間盤突出怎麼辦?

8月 12, 2022

耳朵對肩膀,預防頸椎間盤突出

常常覺得自己的脖子和手又痛又麻!小心可能是頸椎椎間盤突出!頸椎椎間盤突出常見的原因可分為外傷性和退化性,椎間盤突出要看什麼醫生?一定要動手術嗎?

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