人學院專欄
上班辦公，除了如何做對之外，還要盡量「坐對」
每個人都花了很多的時間在「坐」這件事情上，因此學會正確的坐姿來減輕身體的負擔，也變得非常重要，那常見的錯誤姿勢以及那些姿勢會造成什麼影響，更是每個人都需要的了解的常識.....
看完整文章 →改善間質性膀胱炎帶來的下腹痛，從飲食著手
下腹痛在門診非常常見，可能性從膀胱發炎、闌尾炎、結腸炎、結石、便祕或是骨盆腔等等都有，因為鑑別診斷太多，常常讓醫師頭暈眼花，但其中有種病，而病人感受的不適一直持續，而將其診斷也讓醫師傷透腦筋.....
看完整文章 →血管疾病不能運動？打破迷思，一起來做健心運動！
近年來，在車站、公園等公共場所，心臟病突發的情況時有所聞，因此更需要提高警覺，從日常防護養生做起。本文分享在家就能做的簡單謢心動作，不妨起身動一動、試試看吧！.....
看完整文章 →搞定荷爾蒙，身體健康瘦
現在的健身房一家接著一家開，每個教練都會幫助瘦身，每天多消耗 300 卡，一個月就可以瘦一公斤，而且多運動還可以增肌、提高心肺能力。用卡路里計算聽起來萬無一失，但是 2006 年 Journal of the American Medical Association 公布了一項研究結果，可能會帶來不同思維.....
看完整文章 →上班族全身上下都疼痛！矯正姿勢不良讓你遠離疼痛
許多上班族每天使用電腦的時間高達十個小時以上，此時如果不注意良好的姿勢，就會讓人感到全身痠痛，痛不欲生！嚴重者更可能造成早期退化，並使關節、肌腱、韌帶、肌肉受損。到底上班族有那些常見的不良姿勢呢?要如何矯正才能避免疼痛呢?.....
看完整文章 →【觀念】運動會不會造成膝蓋退化？
身體各大關節中，膝蓋是最常出狀況的關節之一。有骨科名醫說爬樓梯是最笨的運動，因為膝蓋會承受體重四倍的重量。這句話反映出「膝蓋是一種機械」的概念，越常或越用力使用它，都會使其磨損.....
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