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人學院專欄

高強度運動會致癌?不可思議的錯誤迷思

1月 22, 2021

高強度運動 降低致癌率

在 YouTube 上看到一位醫師上健康節目的片段,他說:「癌細胞內的乳酸濃度高,而高強度運動也會產生乳酸,因此運動要做,但是做緩和的就好。」 聽完真的讓人傻眼,這個說法背離目前科學界「運動防癌」的共識......

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我們真的需要翹臀嗎?性感身材VS骨盆前傾

1月 21, 2021

1招檢測 骨盆前傾

不管對男女來說,翹、結實有力的屁股都是被認為是性感的象徵。尤其是在夏天的時候,到海邊衝浪曬太陽時,聽到別人這樣稱讚會超開心!但等等...…你確定你真的是翹屁股嗎?......

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睡醒手麻怎麼辦?拉拉筋試試看

1月 20, 2021

拉神經運動 舒緩手麻

不少人有手麻的經驗,照過x光後發現頸椎第幾節長骨刺,被轉介做復健拉脖子。不過一陣子後,手麻的症狀卻沒改善......而在自費物理治療,經過治療師評估後,針對改善手麻的症狀,常用的處理方式為神經鬆動術......

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有休息期的減脂計畫,比密集控制飲食瘦得更快、不易復胖

1月 19, 2021

間歇性少吃 贏一直少吃

有沒有曾有過第一週體重掉好快、第二週還不錯、第三週勉強接受、第四周開始大卡關。沒錯!調整體重也有甜蜜期,過了甜蜜期,減去的體重似乎沒辦法跟努力成正比......

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一動手腕手就痛!?原來是「媽媽手」!

1月 18, 2021

鍵盤打太久 也會媽媽手

媽媽手指得是「肌腱滑膜炎」(Tenosynovitis),又稱為 de Quervain's tenosynovitis,是手腕部分的外展拇長肌腱及伸拇短肌腱發炎,常因反覆性的手腕及大拇指的動作而造成受傷發炎,例如擠奶、抱小孩等動作,因此俗稱為媽媽手......

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除了照顧別人,也要照顧內心深處那個被迫長大的孩子

1月 17, 2021

再忙也要留時間給自己

不管是單身的社會精英份子或職業上班族,還是把全副心力放在家庭的主婦、煮夫,無論如何每天都要留給自己半小時不思考家人與工作,靜靜地與自己相處......

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