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人學院專欄

物理治療師示範!自己也能使用按摩槍

3月 03, 2021

趴著用按摩槍 單手按背

最近按摩槍一支接一支的出,相信很多人會有疑問,按摩槍真的有效嗎?又該怎麼使用呢?買一支按摩槍可以讓全家人都使用嗎?還是需要針對不同家庭成員與需求購入不同的呢?又在哪些狀況下不適合使用呢......

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吃完大餐好罪惡?超商一日補救餐

3月 02, 2021

超商均衡吃法

吃完大餐的隔天,通常是罪惡感逼近臨界值的時刻,一般人都會在隔天選擇斷食,靠前一天的滿足感來撐過一整天的飢餓,或是吃一些少得可憐的水煮蔬菜或雞肉,撫平爆發的罪惡......

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天冷疼痛身體像氣象台!保暖與適當運動讓你遠離疼痛

3月 01, 2021

保暖做得足 天冷不痠痛

冬天天冷時,許多人會感覺到疼痛或晨間僵硬,身體彷彿像氣象台,只要一變天就不舒服,這裡痛那裏也痛,怎麼樣都不舒服,到底怎麼辦呢?......

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按摩槍真的有效嗎?看看研究結果怎麼說

2月 26, 2021

按摩槍暖身 30秒喚醒肌肉

最近按摩槍一支接一支的出,相信很多人會有疑問,按摩槍真的有效嗎?又該怎麼使用呢?買一支按摩槍可以讓全家人都使用嗎?還是需要針對不同家庭成員與需求購入不同的呢?又在哪些狀況下不適合使用呢......

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想解決肩膀內側痛,別只靠網球

2月 25, 2021

彈力帶擴胸 舒緩膏肓痛

大家常聽到的「膏肓」,其實是由提肩胛肌、菱形肌、中斜方肌等幾條肌肉匯集的一點。現代人,特別是久坐上班族,很常出現的膏肓痛的問題......

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換季過敏益生菌怎麼吃?專家教你看懂常見益生菌

2月 24, 2021

菌種不必多 配對才有效

如果聽說某種益生菌商品很棒,除了觀察是否有政府核發的健康食品認證標章(小綠人標章),還能怎麼知道所含菌種的功效?微笑藥師藥局的廖偉呈藥師教大家辨識幾種最常見,且功效已被廣泛認同的菌種......

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