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8月 09, 2022

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下背痛應該做「低強度動作控制訓練」還是「高強度肌力訓練」？

8月 09, 2022

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8月 08, 2022

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8月 08, 2022

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8月 07, 2022

彎腰太久傷椎間盤 容易腰痠

假如在刷牙、洗碗、洗臉這種短時間低強度的彎腰姿勢時，就會腰痠，那代表腰的健康已經到臨界點了......

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