5 招調整心態－－好好生活，工作竟然變順了！

總覺得自己目前工作不順、工作壓力很大嗎？常常有人遇到在工作崗位上遇到不愉快的情況，但每每跟朋友或是找人溝通、諮詢，其實都會發現有類似狀況並不在少數......

每個人都必須上班、工作，每個人也都會遇到工作時的不愉快，可是工作上的困擾幾乎不可能完美消除，那麼該怎麼調整心態呢？

一、設立界線，下班後不要想工作

如果不能好好照顧自己，那就無法在工作上發揮最佳本領；學會設立工作與生活的界線，能讓人在心理與生理層面都把自己照顧得更好。

二、照顧自己，先滿足自我基本需求

人們需要定期的充電，才能帶著清晰的頭腦、明智的判斷，充滿活力的去上班。但要怎麼充電呢？首先需要充足的睡眠，保持良好精神狀況；接著要有定期運動的習慣，根據研究顯示，運動不只可以帶來身體上的幫助，也能讓心靈更穩定。除此之外，還需要有優質的飲食，避免壓力性進食或是加工食品。最後，可以試試冥想，能與自我產生更多連結。

三、提高工作生產力：保護好自己的時間

上班的時候好好工作，下班之後就不用再花時間在工作，想要達到這個目標，可以試試下列方法：

• 把會議最小化。

• 善用高效能時間。

• 減少分心干擾。

• 分批處理任務。

• 適當的休息。

四、調整心態：專注於事情好的一面​

掌握自己的經歷，請在工作與生活中都積極的尋求快樂。一定要記得，自己永遠都有選擇，找到感謝自己目前工作的理由。

五、發揮創意：積極尋求快樂​

如果想要在工作和生活獲得更多快樂，一定要主動積極地尋求它；不要被困在日常的瑣事裡，去做任何會讓自己放鬆、大笑的事，得到更多啟發！

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