在這時代，無論如何要知道「自己值得被愛」

有多久，沒有好好逛個街、看場電影，或是為自己，獨留一段美好的晚餐時分？

總覺得最近，被時間追得無法喘息，就連看本書，也總是急匆匆地翻閱。

時間很寶貴，所以更要懂著與自己對話。

各位知道嗎？當人過度處在緊繃情緒下，漸漸地，會讓自己的感覺變得過度敏感，接下來，會開始懷疑、厭世，最後，散發著滿滿的負面氣息。

記得自己值得被愛。

每天 30 分鐘，讀一本好書，當自己想成為質量高的人，內心是不能匱乏的。無論是閱讀、觀賞電影，停下來遠離 3C 與生活上的紛擾，其實是希望能好好為自己補充正向內在。

找個地方，好好發洩情緒，懂你體諒別人，總是自己吸收負面，但久了，心靈開始疲乏，會訝異自己，其實沒那麼堅強。為自己抒發情緒，也是為自己維持心靈健康。

偶爾散步，沐浴陽光或享受月光，大自然的力量總是能撫慰人心，如果長期在職場、生活的高壓下漸漸無法呼吸。讓散步、運動，當作一個引導，希望能在一個人，或是有人陪伴的時刻，享受大自然光線所帶來的正向磁場。

再忙，也不該讓工作陪伴吃飯，如果工作是生活的一部分，更不應該委屈自己，放下手上總是工作群組響不停的手機，在用餐的時刻，安心的吃一頓飯吧！

既然改變生活是需要長期的努力，那就為情緒找個出口，別讓負面環繞自己，從日常瑣事慢慢建立自信，相信自己值得被愛。

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