人學院專欄
年紀越大越故步自封？其實是過往挫敗經驗讓人感覺受傷
如果人生來到三十多歲，還無法滿意自己的人生，卻缺乏改變的動力，在原處動彈不得，每天在自己的座位框框中羨慕別人，怨嘆自己的老闆，嫌棄自己的另一半，到底自己發生什麼事......
做什麼都「沒差」？合群的人追尋的不是成就而是歸屬感
為他人而活也可以發光發熱，每個英雄背後有許多厲害的輔佐，沒有輔佐的英雄也只能黯淡無光。找到最合適自己的位置，自然就為自己造就出不可或缺的存在價值......
科學實證！冥想好處多！甚至可以幫助慢性疼痛患者
冥想可以改善注意力、增強記憶、幫助情緒調節，並降低特里爾社會壓力測試量表中的焦慮分數；冥想對於情緒調節與情感狀態的改善，比認知功能的改善更加密切相關......
心理師：別再壓抑！我們需要降低焦慮，而非根除 （下）
人生不可能沒有負面情緒，端看自己如何處理與面對，「情緒多樣性」程度越高，就越能夠認識自己，並做出調整。情緒多樣性越高的人，比擁有高度正向情緒的人，更不容易陷入憂鬱......
心理師：別再壓抑！我們需要降低焦慮，而非根除 （上）
焦慮是一種從小養成的習慣，耳濡目染下，讓自己「熟悉」與「學會」焦慮，這一種學習不僅是「刻意練習」，甚至是一種「深度學習」，形成了細微到難以覺察的「原子習慣」......
科學證實縮減工時更效率！現代人比中世紀農奴多工作兩個月
科技的進步應該要讓人類過得更輕鬆愉快，而不是更加忙碌，前提是發展科技的人們，都清楚知道自己要去哪裡。所以工時長短的思考背後，需要再加上一題：人生想要怎麼過？拿時間做什麼？
渴望一週工作四小時？迷你退休的新富族
工作本來是為了好好生活，但不知不覺生活卻都賣給了工作，每天陽光最溫暖和煦的時光，卻被關在辦公大樓裡。許多人渴望更多自由時間，但時間一空出來往往又不知所措......
放棄有時也是必要的（下）：給生命一點彈性！妳不需要總是完美
自己能否接納生命與自身的變化？有沒有機會用彈性與接納看待改變？變化有點像是在既有的顏料桶中又倒入新的顏料，剛開始有點不和諧，或許有些人會怒斥這個改變，拼了命想把新的顏色撈走......
放棄有時也是必要的（上）：因為三個孩子「收納女王」也放棄整理了？
原本在職涯做得有聲有色，喜歡並自豪於自己的能力，但在生孩子後卻不得不請育嬰假，升遷機會也就此被斬斷，整天在哺育、煮飯中忙得蓬頭垢面，卻一點成就感都沒有......
正念練習 ：透過呼吸冥想，練習與自我對話
呼吸，是體驗正念的基礎。專注於呼吸，或許一開始沒有那麼容易，吸氣與呼氣的長短，也不一定平均，但不用擔心，只要開始感受自己的呼吸，吸氣與呼氣，便會慢慢變得深入而平穩......
如何面對親密家人威脅和勒索的語言？築起心中的防火牆！
幫孩子蓋防火牆時不能變成養成孩子「自我中心」以及「都是別人的問題」的態度，所以討論都會提到如何顧慮對方的感受，和下一次要怎麼調整自己的行為......
