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總是被焦慮狹持嗎?三個步驟面對內心的催狂魔

嘗試新方法 也許更容易

正向心理學看來正向,有時會讓人覺得知易行難、遙不可及,但不代表一定或必須做到正向,而在於給人更多的選擇和機會,讓自己得以在僵化的困境中,增加自我的彈性和可能......

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使一生成為奇幻之旅--榮格自傳 回憶‧夢‧省思

不如意,可能是生命的提示

知道與體驗是完全不同的兩件事。明知道自己不該愛上那個人,但就是有一股強大的推力或吸力讓彼此緊緊黏在一起。不為了什麼,只是因為現在仍無法控制自己強烈的渴求......

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何謂成年屁孩?請練習看懂自己的角色、鬆動自己的位置

家人不願放手 孩子難以獨立

當家中有屁孩,通常不只是屁孩本身的問題,而是家中也有人需要屁孩這個角色的存在,以滿足自身的情感需求或價值感......

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完美主義,有時只是自以為是的「好」

只有自己覺得好,不是真完美

如果你常被認為有完美主義,請讓自己停下來好好感受,與提醒自己,能不能嘗試做出照顧好他人與照顧好自己的狀態......

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其實不是每個人都能承受真相--不做假大方的父母

要求聽實話 可能會受傷

我們這一代的父母,在無數的教養書裡被提醒,要去了解孩子的想法、貼近他的情緒,去無條件的接納,孩子才會感覺到愛與安全感,但......

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如何陪伴自己走過低潮?

低潮時想想過去 仍有許多成功

負向情緒的演化意義就是保持著我們的生存、提高警覺,但也因為不舒服,我們會想要忽略它,在這個「我要正向」的狀態中,其實也拋棄了正常的負面自己......

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腦內重整|鬆開那些不合時宜的腦中連結

轉換情境,視角不同、感受不同

EMDR 循序漸進地鬆解了我腦中錯誤的連結,建立新的迴路,在每次回顧負面人生經驗時都有驚喜的收穫......

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自閉症孩子社會及情緒技能與音樂治療

圖卡說明,自閉兒更好懂

對於自閉症兒童,除了認知及口語能力需加強,社交及情緒技巧是另一環重要課題。而這些社會情緒的技巧,是能夠透過教學練習,來促進有此特質孩子們的表達能力......

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諮商正是看到你的脆弱,才得以生長出溫柔的強大--如何選擇心理師

選擇順眼諮商師 療程更快上軌道

很多時候人與人的相處靠得就是直覺與感覺,這時候相信自己的第六感。選擇了感覺適合的人,或許能幫助你更快進入一段穩定的諮商關係,好好探索你想深入瞭解的生命議題......

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好怕面對離別--不安全感正在啃食人際關係嗎?

表達人際需求,關係更好

碰觸到自己內心深處的需求,可能會讓我們感覺到脆弱,但這不代表,我們不成熟。這表明了我們是個人、有溫度、有需要的「普通人」......

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心理的療癒沒有職業、地位與身分區別,人人都應心懷希望

療癒不分身份 人人皆有希望

我們從沒有一個人要做音樂活動,到所有人一起唱「浪子回頭」,大家願意相信我,跟著我一起瘋,跟著我一起一步一步的前進......

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情緒管理是每個人一生的課題

情緒爆發後 等一天 再決定

情緒是人生雲霄飛車,必經的高低起伏與急轉彎,人沒了情緒便如機器人,人生也不會如此多采多姿,好好與情緒共處......

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慣性曖昧:到底要不要在一起?

真實的愛情不完美 完美的愛情不真實

曖昧是一種處於模糊地帶的情愛關係,比朋友好一點,又不需要簽下和情人同樣的專利契約。這狀態可以讓人享受其中,或痛苦萬分......

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繼續聊下去,該如何拿捏關係的尺度?

揭露自我有互動,聊得更開心

從心理學來說,自我揭露是拉近關係的重要方式之一,但是很多時候自我揭露會歪掉,變成過度的表達或是界線分寸常常抓不好......

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總是感受不到愛?也許是因為將自己限縮在「受傷孩童」狀態

心傷不解決 難感受關懷

當你一直限縮自己在一個孩童時期的狀態,基本上那就是一個很受傷的狀態,它會帶你進到一個非常非常封閉的情境,讓你覺得只有某一種形式才是唯一正解......

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