完美主義，有時只是自以為是的「好」

在諮商過程當中，遇到非常多完美主義的人，而其中又有一些人的完美主義狀態是真的會嚴重到影響工作與情感。

工作上會怎麼被影響呢？現在不妨想像，如果你的主管請你在這個禮拜交出一份相關產品的行銷報告，你會從何開始著手呢？這個完美主義的學生就非常認真找了國內外相關的行銷內容，甚至還去找了研究相關的文獻，最後他交出了一份長達五十頁的行銷報告，但是主管不僅連看也沒看，就連話都不想跟他多說兩句。

說到這邊你可能會想主管怎麼這麼過分，但事實是這個學生並不是在當週完成報告，而是已經延遲了將近一個月才交出這份報告，這件事情也讓他與上司之間的關係變得非常差，他也覺得主管不看重他、不喜歡他等等。

聽完這個故事，我心裡想的是，完美主義除了帶給這個學生拖延的問題之外，他難道沒有注意到完美主義已經影響了他的工作與人際關係，包括他的這個行為已經拖累了部門的進度嗎？

而當他的工作關係變得很差之後，他的生活也開始變得意興闌珊，不太想去上班，進而導致他動不動就請假，最後他也就被公司資遣了。對此，他感到非常不滿，他覺得為什麼大家都看不起他、欺負他，他明明身懷絕技，為什麼都沒被大家看見？可是，他真的沒有意識到，他這樣的行為其實是蠻自我中心的一個狀態。

因為他沒有想到自己想把事情做好的這個「好」，從頭到尾都只是他心裡所認為的好，其他人所認為的好，他真的有去討論過、溝通過及核對過嗎？他有去確認過大家對於好的報告的共識是什麼嗎？還是他從頭到尾都只覺得自己非常的專業，而他的專業無法容忍任何瑕疵，所以他就很用自己世界裡的思維去執行他要做的事？

值得你去思考的是，究竟完美主義會如何影響你的工作，第一個最直接，你會用你自以為是的好去執行你所謂的完美，可是這個完美的狀態不一定是真的有與其他人討論過，只是你心裡的小劇場不斷徘徊的東西。

第二個，就是因為太過於要求完美、太過於要求高標準，以至於你做事情有很多延宕，甚至你可能會不顧所有人的利益，而是為了個人尊嚴；光是這兩個狀態就不難想像，你在工作裡很容易就被打入冷宮。

親愛的，如果你常被認為有完美主義，請讓自己停下來好好感受，與提醒自己，能不能嘗試做出照顧好他人與照顧好自己的狀態？部分完美主義的拖延更多是內在匱乏而無心關注外在他人感受，但也可能是因為過度關注他人眼光而不容許自己任何瑕疵，可惜的是，這兩種過度都具有某程度的破壞力，更容易導致你停擺、固執或封閉自我。