好多人看電影都習慣搭爆米花，但是爆米花到底多罪惡？只要不吃飯就可以嗎？
Emma 營養師換算給你看！爆米花是由澱粉跟脂肪組成，以電影院販售的中杯爆米花來換算，不論是鹹、甜或雙口味，除了要抵扣的白飯之外，油脂也要特別注意哦！（一湯匙油脂約等於 15 公克）
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一杯中杯的鹹爆米花，需要少吃 3.6 碗飯+ 4.6 湯匙油。
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一杯中杯的甜爆米花，需要少吃 4 碗飯+ 4.6 湯匙油。
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一杯中杯的甜鹹爆米花，需要少吃 3.8 碗飯+ 4.6 湯匙油。
爆米花來源參考：威秀影城
你看完還敢吃嗎？「我帶頭吃！」我自己偷偷舉手，畢竟看電影怎麼能沒有爆米花啦！
記得吃完驚人的爆米花，建議在隔天的任選兩個餐次來使用我規劃的「減醣餐」，把過多的醣類和脂肪平衡回來哦！
原文連結：營養師帶你吃外食－－爆米花要少吃多少飯？
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營養師 帶你吃外食
作者
「營養師帶你吃外食」了解外食者的為難，讓我們一起打造專屬你的外食廚房！選對食物、挑對時間、分配份量，讓你什麼都可以吃，才是營養師，在這裡只分享「最簡單、可實行、極有感」的外食策略！歡迎追蹤粉絲專頁： https://www.facebook.com/EatOutwithDietitian