人學院專欄
身體越來越無力？肌少症不是老人的專利，久坐不動也可能肌少症！
雖然年紀大是肌少症主要危險因子，但久坐不動、沒有固定運動習慣、沒有攝取足夠蛋白質與維生素，以及骨質疏鬆或是代謝疾病等，都有可能影響肌少症的發生......
我的孩子有性早熟嗎？認識青少年發育指標，談身高與性特徵
青春期的發育在外觀上看主要是身高、第二性徵，女孩進入青春期的年齡約為 8~13 歲，男孩青春期約 9~14 歲，若是在這之前就有第二性徵發育現象，可能是「性早熟」......
健康與美味的抉擇！好吃的不營養？營養的不好吃？（上）
什麼是好吃呢？每個人的味蕾組成，從原生家庭的飲食習慣、成長過程、生活的地方、居住地特色飲食、節慶與風俗、季節與氣候等，都是構築個人對於食物評價好吃與否的複雜原因......
營養師悄悄話（三）：發明嬰兒配方奶只為襯托母乳的完美？
為了鼓勵哺育母乳，衛福部禁止一歲以下嬰兒配方奶廣告與促銷，導致無法哺餵母乳的母親，也無法獲取充分的配方資訊，加深有配方奶需求的母親的罪惡感......
營養師破解飲食迷思：鹽吃越少越健康嗎？
鈉能維持細胞內外滲透壓平衡、神經傳導、肌肉收縮、消化液的成分等，飲食長期沒有鹽巴，身體電解質不平衡，可能會有精神不佳、口渴、腸胃不適、脾氣不好、易抽筋、頭痛、噁心等狀況......
營養師悄悄話（二）：當媽媽到底怎樣才算盡力了？
每個孩子的家庭都是一個獨立的故事，不論孩子的健康問題是大是小，往往承擔較多責任的都是母親，儘管母親已盡所有努力，但日後孩子只要稍有病痛，仍會究責到母親身上......
孕期進食禁忌多？媽咪心情很重要！營養師支持妳！
備孕期間開始調適壓力和飲食，培養飲食均衡的習慣，飲食均衡不只是多吃蔬菜，吃越多天然食物，越可攝取到多元維生素與礦物質，減少加工食品攝取，減少化學物質入侵體內的風險......
減脂不挨餓！減脂飲食期間的 8 個飢餓控制方法（下）
液體熱量很容易在不知不覺當中大量攝取，而且不會有很明顯的飽足感，所以盡可能在減脂飲食的時候避免，有些情況下甚至連訓練中的補充品飲料，都不應攝取......
減脂不挨餓！減脂飲食期間的 8 個飢餓控制方法（上）
飢餓的感受是身體用以維持生命，當一個人忙到忘記吃飯時，身體會出現飢餓的感受，避免餓死，不過當進行減脂的時候，飢餓的感受卻成為了惱人的感覺，造成減脂失敗或太過困難的原因......
多喝水沒事沒事多喝水，水壺/飲料杯/保溫杯/環保杯大推薦
飲水有益健康，裝水的保溫杯、飲料杯、環保杯也很重要。近年環保意識高漲，能重複使用的水壺受到大家重視。該如何挑選適合又安全的水壺，使得身體健康，又能兼顧環境......
