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人學院專欄
時間,真的可以療癒悲傷嗎
最突然想跟大家聊聊悲傷;很多時候個案會想知道,悲傷痛苦是不是只能靠時間來忘記?
很多時候會以為,時間久了就會忘記悲傷,但每個人心中多少都有那些即便經過很長時間,想起來依然很清晰的傷口。
痛苦並不會因為時間久了就消失,雖然大概會改變一些什麼,像是可能會記不清楚當初那傷人的話、忘記情境與事件的細節,但是會記得那個情緒與感受,甚至會重複的卡在裡面。
所以,時間是不會治癒悲傷的,但是在這段時間裡,仍然可以做點事情,讓自己看這悲傷時,有更多的角度,像是可以覺察情緒的存在、允許自己悲傷,更細緻的去理解悲傷所觸動的深層議題,同時仁慈的對待自己。
所以,自己所做的努力,才是真正讓悲傷移動的原因,治癒悲傷的不是時間,是在那段時間裡,心理容納程度逐漸擴大的自己。
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莊芷昀 心理師
作者
莊芷昀諮商心理師,現為頂溪心理諮商所合作心理師、大專專任心理師、台北法院合作心理諮詢師;希望分享諮商工作的觀察與隨筆,讓大眾從文章中獲得療癒,重新梳理心裡的事。歡迎追蹤臉書粉絲頁:心裡小心理。Instragram:@murmurco