最突然想跟大家聊聊悲傷；很多時候個案會想知道，悲傷痛苦是不是只能靠時間來忘記？
很多時候會以為，時間久了就會忘記悲傷，但每個人心中多少都有那些即便經過很長時間，想起來依然很清晰的傷口。
痛苦並不會因為時間久了就消失，雖然大概會改變一些什麼，像是可能會記不清楚當初那傷人的話、忘記情境與事件的細節，但是會記得那個情緒與感受，甚至會重複的卡在裡面。
所以，時間是不會治癒悲傷的，但是在這段時間裡，仍然可以做點事情，讓自己看這悲傷時，有更多的角度，像是可以覺察情緒的存在、允許自己悲傷，更細緻的去理解悲傷所觸動的深層議題，同時仁慈的對待自己。
所以，自己所做的努力，才是真正讓悲傷移動的原因，治癒悲傷的不是時間，是在那段時間裡，心理容納程度逐漸擴大的自己。
其他人也看了
手麻無力找上門？認識胸廓出口症候群
肩頸疼痛、手臂冰冷無力可能源於「胸廓出口症候群」（TOS），常因不良姿勢或反覆動作導致壓迫。TOS分為血管型與神經型，可透過簡易測試檢測並搭配居家運動舒緩症狀......
手舉不起來不一定是五十肩！（下）預防肩夾擠的三個動作
肩夾擠常因駝背和肌肉失控導致肩峰下空間減少。缺乏前鋸肌和下斜方肌的協同作用增加夾擠風險，應加強預防並恢復肩峰下的空間......
手舉不起來不一定是五十肩！（上）認識肩夾擠症候群
肩夾擠症狀最有名是疼痛弧，只有在60-120度才比較疼痛，在接近頭部的角度好像又沒有明顯的症狀，但隨夾擠所造成的肌腱炎越來越嚴重甚至斷裂，就有可能會造成全部角度都會疼痛......
莊芷昀 心理師
作者