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首頁 營養專欄 失眠 Insomnia

營養專欄

助眠食物大集合！六大助眠營養素：鈣、鎂、維生素B、維生素C、維生素D、Omega-3 - Bestmade 人學院

助眠食物大集合！六大助眠營養素：鈣、鎂、維生素B、維生素C、維生素D、Omega-3

7月 10, 2023

B 群協助體內許多的新陳代謝，能提神同時也能幫助放鬆，白天協助「血清素」與「腎上腺素」合成，幫助人們專注與保持心情愉悅，晚上則會促進「褪黑激素」生成，幫助睡眠......

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