常見問題 FAQ
打呼好困擾！常見的 5 個睡眠症狀，如何預防與改善？
睡眠是人體修復重要的活動，對生活作息、身體和心理都會產生影響，若是身體有其他睡眠症狀，例如：打呼、抽筋、磨牙等等，將影響睡眠過程中的修復品質......
側睡對身體好嗎？右側睡、左側睡的優缺點有哪些？醫師分享側睡寢具選擇技巧
平時是否有留意自己在什麼樣的睡姿較容易入眠嗎？我們都知道睡姿不良是有可能造成腰椎和肩頸痠痛，然而睡姿有很多種，側睡是其中一種常見睡姿，對健康和身體有哪些影響呢？
睡眠時間的秘密：該睡多久？什麼時候入睡最好？
過去人們普遍認為睡滿 8 小時才算完整睡眠，然而近期越來越多睡眠醫學研究顯示，不同的年紀階段，每個人需要的睡眠時長並不相同，睡滿 8 小時不一定適合套用在所有人身上......
2023 Top 10 好睡枕頭推薦
枕頭與頭部、肩頸息息相關，在睡眠過程扮演了重要角色，一顆好的枕頭能適時在人體休眠過程中給予良好的支撐性，幫助舒緩肌肉壓力，該如何挑選枕頭，幫各位一一拆解推薦......
2023 Top 10 好睡床墊推薦
一張適合的床墊能為睡眠品質提供正面良好的影響。好的床墊應該能符合每個人的身型與人體工學，為脊椎提供支撐。床墊材質種類有哪些？該怎麼挑選床墊？此篇一次整理到位.......
Outlast 床墊推薦嗎？Outlast 床墊的優缺點
Outlast 是一種智慧控溫纖維，最初由美國太空總署 NASA 開發的專利技術，為太空人提供更舒適、透氣的太空服，這項技術後來應用在床墊上，幫助人們在睡眠中調節溫度......
天絲床包推薦嗎？天絲床包的優缺點
舒服、合適的床包能讓肌膚與床墊之間的觸感更舒適，為睡眠體驗加分。天絲床包細緻親膚的材質、透氣舒適，近年受到消費者的歡迎。天絲床包好用嗎？有什麼優、缺點？將在此篇為各位一一解惑......
哪個睡姿最健康？選對睡姿，讓你一覺好眠到天亮！
良好的睡眠姿勢對身體而言至關重要。睡眠時間是修復細胞、神經和脊椎壓力的重要時刻，然而睡姿也講究細節，如果睡姿不正確，有可能會越睡越累，長期而言反而影響健康......
改善睡眠品質－－如何建立良好的睡眠習慣與環境
有意識地養成適合入睡的睡前習慣，能幫助身體從忙碌高壓的工作模式漸漸放慢下來，轉成放鬆模式，進而順利進入夢鄉。睡前習慣的養成從改變簡單的生活模式開始......
失眠怎麼辦？2023 懶人健康睡眠指南！專家醫師推薦：不吃藥的飲食、伸展、放鬆睡眠法！
人類身體的恢復和自我修復大多在睡眠中進行，良好的睡眠品質對於保持健康和活力有著關鍵的影響，失眠問題的重要性不容忽視......
身材焦慮？2023 懶人健康窈窕指南！專家醫師推薦：減重減脂、運動飲食五方法！
各位有身材焦慮的困擾嗎？想要展現迷人的曲線和活力嗎？是不是常常減重又失敗，一直在減重復胖的無限循環裡？有可能是減重的方法錯誤喔......
枕頭學問大？乳膠枕的三大優點和缺點！
乳膠枕頭具優異支撐度、透氣性和抗菌性能，無異味或化學物質，安全健康。乳膠枕頭還具彈性，隨著睡眠者的頭部輕微移動而適應，達到穩定支撐效果，減少因枕頭不適合引起睡眠不佳問題......
