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Clubhouse、Podcast聲音經濟大舉入侵,你真的都需要嗎?

娛樂不必跟風,視需求,更放鬆!

 

火紅的社交門票一張張,你入場了沒?

「你有多的邀請碼嗎?」「昨天晚上你聽了哪個房間?」「那天房間裡的八卦超精彩!」「你最近追哪個Pocaster?」「你也有加入股癌的Telegram群組嗎?」過去一年你的社交話題,是否曾經出現上列任何一個呢?從2020年初Podcast崛起開始,到年底的Clubhouse爆紅,人人跪求邀請碼,大家迫不及待地加入最新趨勢的聲音經濟,深怕拿不到門票就會跟不上最新潮流的話題!

市場搶攻聽覺注意力,你也資訊焦慮了嗎?

回想過去三個月在各種社交平台、娛樂媒體,你最大的獲得是什麼呢?除了舒壓娛樂哈哈大笑,還有哪些?科技資訊、股市消息、國際新聞、星座命盤、業界重要人物訪談等等,活在網路時代的我們,取得各種資訊和學習管道都非常便利,但若我們仔細回想、分析所有獲得的資訊,有多少能真正增進個人生活幸福?有多少資訊獲得後,我們有真正使用該資訊去實踐、執行、改善我們的職涯與生活?若我們分不清楚哪一些資訊對我們真正的重要,就會越追越累、越追越恐懼。

 

新奇資訊會上癮?小心「跟風」讓你失去判斷力

腦神經科學家歐文・彼德曼(Irving Biederman)曾說:「人類本來就被設計成要吸收資訊的。」當我們掌握了一個新的觀念時,大腦會釋放出一種類似海洛因的天然物質,讓我們變得興奮,因為「進化」可以獲得更大的機會贏過競爭者。 

然而,現代人已經不會遭受掠食者的威脅,當我們懶躺在沙發上,各方媒體為了奪取注意力,展開了各種恐怖新聞、腥羶色八卦來強化刺激;值得注意的是:新奇的刺激只要一次次增加,腦內做為獎勵而分泌的興奮天然物質就會一次次減少,於是我們需要更強大的刺激,來獲取相同程度的興奮感,隨之而來的後果,便是專注力持續降低、對於新奇感的刺激需求上癮。  

當我們怕害自己資訊落後、擔心自己跟不上流行話題,追求太多不是自己真正「需要」的知識內容,反而會掉入盲目「從眾」的風險之中,因為潛意識裡跟隨多數人的選擇,而忽略自身的實際情況,將不適合的硬套在自己身上,造成判斷力失準。 

紓壓三大原則!聽了再多,也別忘記傾聽自己內心的聲音

1.精準定位自己「現在」的需求 

在想要打開社群軟體或聲音平台的同時,先閉上眼睛給自己三個深呼吸,思考一下現在自己最需要的是什麼。例如:若你現在是在工作的空閒,需要放鬆;那該放鬆哪裡?要不要走出戶外看看天空,放鬆眼部肌肉?轉一轉你的手臂,放鬆肩頸?弓箭步伸展一下久坐僵硬的雙腿?以上這些是否比滑手機更能讓你身心舒暢呢? 

 

2.行事曆只有工作OUT!休閒生活也需要安排 

你的行事是否曆密密麻麻,各種工作待辦事項,卻少了「休閒待辦事項」呢?如果你睡前還有二小時的自由時間,你會選擇整整二小時都打開Clubhouse或Podcast狂聽一番,還是分出部分時間與家人、另一半,問她/他:「你今天過得好嗎?開心嗎?」甚至給對方一個擁抱呢? 

3.留意身心的均衡放鬆,才是真健康! 

如果你是一個大量用腦的工作者,周末看場電影並不會讓你獲得真正的放鬆,而是需要舒展筋骨做體力活動,才能真正忽緩緊張的精神狀態;反之,如果你是一個體力工作者,則需要透過需要腦力的休閒活動,才能獲得真正的休息。身體與心靈的均衡,就像食物營養的均衡一樣重要,偏重一方,都無法獲得最佳解。 

 

 

體驗人體工學

人學院 Bestmade
人學院 Bestmade

作者

【優雅工作。品味生活】是創辦人 Atwood 自己的生活哲學,是 Bestmade 全體夥伴的工作哲學,是 Bestmade 想要傳遞給所有工作者的生活態度。在熱愛工作、為理想生活奮鬥的同時,期待我們一起,用一種優雅的方式,為自己,為你想守護的人,善用精挑細選的軟硬體,打造一個美好的工作環境,替每一天創造美好生活!


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