個可買 個可買

當「心理免疫」功能低落,就容易受到他人影響

心理免疫低 難承受拒絕

進入心理諮商領域這麼多年,看了很多學員身上各種症頭,有時候還是會回到那老話一句,「太沒自信」或者「自我價值低落」或者「缺乏自我感」這類的話,說穿了,就是一種「心理免疫力太差」的狀態......

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如何和各種同事和諧相處

不否認不評價 接受孩子心事

每個人身邊都會有情緒化的人,他可能是你的父母、手足、朋友、上司、同事等,和情緒化的人相處有時很有樂趣,有時卻很痛苦,尤其在一起合作要達成某個目標或是解決某個問題時,會讓人煎熬萬分......

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重新選擇不一定更幸福,但該如何梳理遺憾與後悔?

心情看不見 更需說出來

「早知道就繼續堅持了。」「早知道就不要這樣選擇了。」你也常常有這樣遺憾的心情嗎?後悔當初選擇、與沒選擇的決定,想著若當初做了不同的決定,或許現在人生就不一樣了吧......

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工作與生活的平衡首要條件--準時下班

進度透明化不怕早下班

「準時下班」所代表的價值觀是看重實力主義以及個人主義,只要被交付的工作完成了,不太有人在意你何時離開辦公室。「無事加班」背後所代表的價值觀則是看重群體主義及長幼倫理......

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高效率筆記術,讓工作不再一團混亂

符號多用 筆記更快

你的筆記是在幫助你還是成為壓力清單? 待辦事項疊的比天高時,如何運用筆記幫助你?......

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Clubhouse、Podcast聲音經濟大舉入侵,你真的都需要嗎?

娛樂不必跟風,視需求,更放鬆!

從2020年初Podcast崛起開始,到年底的Clubhouse爆紅,人人跪求邀請碼,大家迫不及待地加入最新趨勢的聲音經濟,深怕拿不到門票就會跟不上最新潮流的話題......

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脈衝工作法:休息得多,工作做更多!

午休不睡作運動,下午更有精神!

俗話說,「休息是為了走更遠的路」。但要想休息真正變成工作的燃料,只是趴睡或放空發呆是遠遠不夠的!這篇文章介紹「脈衝工作法3招」,教你如何讓更聰明的休息,有效提升生產力......

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除了照顧別人,也要照顧內心深處那個被迫長大的孩子

再忙也要留時間給自己

不管是單身的社會精英份子或職業上班族,還是把全副心力放在家庭的主婦、煮夫,無論如何每天都要留給自己半小時不思考家人與工作,靜靜地與自己相處......

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溝通不再有壓力!如何高效率進行溝通

條列加符號 溝通更順暢

何謂「難溝通」?脾氣惡劣不容易討論事情的工作伙伴的確很難溝通,但什麼都說「好」的好好先生、好好小姐其實也在難溝通的範疇裡。相信大家都有在學校、職場碰過各式各樣難溝通的人,該怎麼應對實在是一門學問......

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做選擇好難?選擇越多越好嗎?

選擇少一點,判斷更正確!

每個人每天都要面對眾多的選擇。各式各樣的選擇跟選項,隨時都在影響著我們的生活。到底我們選擇的時候心理如何活動?有沒有可能做出更好的選擇?......

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正確心態帶來成功人生

準備不完美,贏在先行動

常常看到很多成功人士在面對困境時,表現出來的決斷力令人拜服;但是實際上每個人在遇到挫折時,通常都是千頭萬緒完全不知道該怎麼處理。要如何能像可以輕鬆面對難關的人一樣,細緻的分析、處理問題,並設法用最好狀態與方式應對呢?......

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5個簡單改變,讓工作環境更優化

合作低壓力,工作高效率

如果工作環境不佳,會讓同仁效能降低或產能下降,不論當時是多高規格挖腳或是聘雇進入團隊的人選都會被環境拖累。以下給出5個小訣竅,讓大家一起思索如何讓工作環境更好,創造更高的生產力......

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聽音樂好處多多,身體心理都健康

覺得吃太多?用餐時適當聽音樂,少吃近2成!

聽音樂是一件很愉快的事,但你知道嗎?研究指出聽音樂可以更健康,音樂不僅是愉悅和滿足感的來源,同時對心理健康也有諸多好處......

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7月 27, 2020

生產力 Productivity ›  


工作時聽音樂,能不能提高效率?

無歌詞音樂,提升工作效率!

您是否想過,在工作時聽音樂到底是提高效率還是降低效率甚至造成干擾呢?廣泛的回答當然是因人而異,並不能以單純的是或否來直接回答......

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