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首頁 人學院專欄 高效率 High Efficiency

人學院專欄

科學證實縮減工時更效率!現代人比中世紀農奴多工作兩個月 - Bestmade 人學院

科學證實縮減工時更效率!現代人比中世紀農奴多工作兩個月

3月 13, 2023

科技的進步應該要讓人類過得更輕鬆愉快,而不是更加忙碌,前提是發展科技的人們,都清楚知道自己要去哪裡。所以工時長短的思考背後,需要再加上一題:人生想要怎麼過?拿時間做什麼?
工作裡找樂子--晉升主管後部屬離職?!新手主管的自我反思 - Bestmade 人學院

工作裡找樂子--晉升主管後部屬離職?!新手主管的自我反思

10月 15, 2022

人事的變動是工作中的常態。每個人都在生命的不同階段,依據自己的需要與想要來做決定......
工作裡找樂子--客戶對話地雷:抱歉,這是公司規定。 - Bestmade 人學院

工作裡找樂子--客戶對話地雷:抱歉,這是公司規定。

10月 08, 2022

客戶提出自己當下無法回應的要求時,該如何回答比較恰當呢?千萬不要對客戶說:抱歉,這是公司規定......
出版大小事--作者想幫忙賣書,出版社為何要拒絕? - Bestmade 人學院

出版大小事--作者想幫忙賣書,出版社為何要拒絕?

9月 29, 2022

出版社與作者合作必須懷抱著最大的誠意,同理對方的感受,同時考量彼此的立場。​若能做到這一點,通常就能更有機會能一起合作......
謹慎認真總是拿來自我挫敗嗎?三策略重整旗鼓! - Bestmade 人學院

謹慎認真總是拿來自我挫敗嗎?三策略重整旗鼓!

9月 10, 2022

面對高壓的職場環境,鼓勵運用以下三策略啟動挑戰模式:調適情緒、轉化想法、強化行為......
打嗝打不停?總機上班接電話好尷尬,解決打嗝有方法! - Bestmade 人學院

打嗝打不停?總機上班接電話好尷尬,解決打嗝有方法!

9月 02, 2022

打嗝是一種非自主,間歇性的橫膈肌與肋間肌痙攣性收縮。肌肉收縮時會造成突發性吸氣,然後聲門突然關閉,因而產生打嗝音......
學習成長,就是為了等待自我覺醒的那一刻 - Bestmade 人學院

學習成長,就是為了等待自我覺醒的那一刻

8月 29, 2022

覺醒就像從量變到質變的過程,對生命的了解與認識裡累積一點一滴的覺察、對自己的寬宏,直到有天累積成一股發自內心的巨大力量,那一刻就是覺醒的開始......
高效率筆記術,讓工作不再一團混亂 - Bestmade 人學院

高效率筆記術,讓工作不再一團混亂

8月 14, 2022

筆記是在幫助自己還是成為壓力清單? 待辦事項疊的比天高時,如何運用筆記幫助自己?
情緒管理是每個人一生的課題 - Bestmade 人學院

情緒管理是每個人一生的課題

7月 11, 2022

情緒是人生雲霄飛車,必經的高低起伏與急轉彎,人沒了情緒便如機器人,人生也不會如此多采多姿,好好與情緒共處......
提升自信,可以時刻提醒自己的五件事! - Bestmade 人學院

提升自信,可以時刻提醒自己的五件事!

6月 11, 2022

信心其實是有各種樣貌的,也可以是安靜、內向、不明顯,不一定是要大聲張揚或用外表來顯現的......
想換工作嗎?諮商師分享五個思考角度 - Bestmade 人學院

想換工作嗎?諮商師分享五個思考角度

5月 17, 2022

每個階段都會有該擔心的事情,有時候很難擺脫那份焦慮,就只能帶著繼續走下去,很多事情都說不準,不一定是好是壞......
給35歲的自己的一封信:在工作中堅持的理性與原則,小心別變成自以為是 - Bestmade 人學院

給35歲的自己的一封信:在工作中堅持的理性與原則,小心別變成自以為是

5月 14, 2022

常常在想,如果可以回到那時候跟自己聊聊,會想說些什麼呢?有什麼會是若自己早一點知道,會讓人生過得更自在、從容的......
「升降桌」推薦! 2022 Top 10 - Bestmade 人學院

「升降桌」推薦! 2022 Top 10

5月 12, 2022

升降桌對電腦工作者越來越重要。多項研究顯示,久坐大大影響一個人的健康及生產力。長時間久坐不動的人,肩頸腰背幾乎都處於亞健康狀態。使用升降桌站立工作,每隔一段時間坐站交替,就有輕度運動的效果......
十秒檢測是否壓力太高--給努力生活的自己一些餘裕 - Bestmade 人學院

十秒檢測是否壓力太高--給努力生活的自己一些餘裕

4月 30, 2022

受到疫情影響,許多人的壓力也隨之而來,很多時候越努力越積極的情況之下,會告訴自己:「等這個月過完就好了!」、「撐過這個企劃吧!」......
如何教過動兒玩出專注力 - Bestmade 人學院

如何教過動兒玩出專注力

4月 29, 2022

過動兒的父母如何解決孩子易分心、難專注的學習障礙,引導孩子快樂學習,找到信心?班上有過動兒,老師又該如何協助學生更有效的學習......
完美主義沒問題,關鍵在於,是「追求卓越」,還是「不想被討厭」 - Bestmade 人學院

完美主義沒問題,關鍵在於,是「追求卓越」,還是「不想被討厭」

4月 22, 2022

1990 年代,開始有不同團隊對完美主義做了不同形式的研究,因為開始有人相信,這樣的完美主義其實可以爲人生帶來頂尖、卓越的狀態......
「有那麼嚴重嗎?」那些被小事引爆的焦慮成因 - Bestmade 人學院

「有那麼嚴重嗎?」那些被小事引爆的焦慮成因

4月 08, 2022

事情有那麼嚴重嗎?冷靜下來後,仔細想想波及到的生活範圍,事件本身的影響性有這麼高嗎?還是,有引發生活中另外一些事情的情緒,使得很多事情的情緒疊在一起,讓自己覺得這件事情好像真的真的很嚴重?......
被自卑鬼魂追著跑?那就停下、回頭、面對它 - Bestmade 人學院

被自卑鬼魂追著跑?那就停下、回頭、面對它

4月 03, 2022

有時候,自卑像人生的一塊污點,讓人對自身感到厭倦或厭惡,拚命想要逃離舊時記憶的自己,又像是陰魂不散的鬼魂......
家長不再頭痛!專家傳授改善孩子「寫作業拖拉」的方法 - Bestmade 人學院

家長不再頭痛!專家傳授改善孩子「寫作業拖拉」的方法

3月 11, 2022

孩子寫功課總是拖拖拉拉,讓忙碌的家長常一個頭兩個大?專家傳授透過2表單+7步驟,一步步幫孩子趕走作業拖拉蟲!
假日後的上班收心操 精油幫你上軌道 - Bestmade 人學院

假日後的上班收心操 精油幫你上軌道

2月 26, 2022

週休二日已是生活常態,每每開心的休完假後,一想到要開始上班了,心情難免感到失落。上班日的倦怠和提不起勁令人感到困擾,想趕快回歸工作軌道可以使用精油幫忙喔!
從幼時養成更具威力--凝視的力量 - Bestmade 人學院

從幼時養成更具威力--凝視的力量

2月 25, 2022

刻意的凝視可以引發情緒,建立或鞏固觀點,它其實也可以用來讓我們的日常生活「不日常」,讓漸趨平淡的感情維持溫度......
失去選擇時,無法承受現實的痛苦 - Bestmade 人學院

失去選擇時,無法承受現實的痛苦

1月 12, 2022

手握選擇的時候,不知道自由的珍貴;​失去選擇的時候,又無法承受現實的痛苦,人生的墮落由此開始。​你,也曾經如此嗎?......
用NLP來看迪士尼教我們實現人生夢想的魔幻策略 - Bestmade 人學院

用NLP來看迪士尼教我們實現人生夢想的魔幻策略

9月 28, 2021

在夢想的道路上是不是也憧憬的想要成為「夢想家」,然而卻有另外一個「評論家」理性的阻擋你說那有可能成功嗎......
改善工作壓力的五種方法,做回自己命運的主人 - Bestmade 人學院

改善工作壓力的五種方法,做回自己命運的主人

9月 22, 2021

每個人都必須上班、工作,每個人也都會遇到工作時的不愉快,可是工作上的困擾幾乎不可能完美消除,那,麼該怎麼調整心態呢......
職場上的公私界線 - Bestmade 人學院

職場上的公私界線

9月 15, 2021

在工作的場所被問到私人問題,是一個很微妙的狀況。問問題的人不一定完全是個白目的人,不回答的人也不一定就是冷漠不近人情的人。工作雖然表面上來看是做事,但其實事與人有很大的關聯......
三招讓人留下深刻印象,讓人過目不忘 - Bestmade 人學院

三招讓人留下深刻印象,讓人過目不忘

9月 13, 2021

天生有魅力的人很擅長讓別人記住,但如果沒有好口才或一流實力,那就善用心理技巧讓別人信任你!許多讀者會於「溝通/說話藝術」方面的主題都很有興趣,所以今天特地來跟大家分享如何「操弄第一印象」!......
不能不知道的亞洲年輕時代新名詞--FIRE 族群 - Bestmade 人學院

不能不知道的亞洲年輕時代新名詞--FIRE 族群

8月 27, 2021

SOHO 族大家都知道,但......有聽過 FIRE 族群嗎?FIRE族​是從歐美流行到亞洲的新名詞,受年輕世代歡迎的理財計劃,透過更積極的「儲蓄」與「被動投資」,將資本累積到一定程度,就能提早退休,獲得財務與人生自由......
該如何討人喜歡? - Bestmade 人學院

該如何討人喜歡?

7月 22, 2021

如果你是一個總是習慣「先愛他人」再來愛自己的人,好好學會如何愛自己吧,別太常忽略自己的感受、或苛責自己了......
創造工作的意義感 - Bestmade 人學院

創造工作的意義感

7月 05, 2021

一開始進入職場時,大家都是滿腔熱血,眼神放光,但隨著時間一久,很多人開始會變得像例行公事一樣日復一日,勉強過生活......那是為什麼呢?是因為工作的意義感,逐漸喪失......
上班上到懷疑人生?工作倦怠者該看的五個建議 - Bestmade 人學院

上班上到懷疑人生?工作倦怠者該看的五個建議

5月 18, 2021

無法出國休假,一定讓不少以出國放鬆為主的人感到相當鬱卒吧,從年初積累到現在的工作疲勞,一晃眼也過了9個月,你,還好嗎?......
聽起來很神祕的「催眠」......到底是什麼呢? - Bestmade 人學院

聽起來很神祕的「催眠」......到底是什麼呢?

5月 17, 2021

知道甚麼是催眠嗎?有沒有看過主持人說:「3,2,1,睡」,然後電視中的人物就瞬間睡著,還會遺忘姓名,忘記數字等等的奇妙效果嗎?......
當「心理免疫」功能低落,就容易受到他人影響 - Bestmade 人學院

當「心理免疫」功能低落,就容易受到他人影響

5月 13, 2021

進入心理諮商領域這麼多年,看了很多學員身上各種症頭,有時候還是會回到那老話一句,「太沒自信」或者「自我價值低落」或者「缺乏自我感」這類的話,說穿了,就是一種「心理免疫力太差」的狀態......
如何和各種同事和諧相處 - Bestmade 人學院

如何和各種同事和諧相處

5月 06, 2021

每個人身邊都會有情緒化的人,他可能是你的父母、手足、朋友、上司、同事等,和情緒化的人相處有時很有樂趣,有時卻很痛苦,尤其在一起合作要達成某個目標或是解決某個問題時,會讓人煎熬萬分......
轉換思維,現在就停止責怪自己 - Bestmade 人學院

轉換思維,現在就停止責怪自己

4月 22, 2021

在社會巨大的傷痛裡,我們都需要被撫慰,心理疾病的成因很複雜,除了生理、心理因素,往往也涵蓋了不可抹滅的環境、社會文化因素......
工作與生活的平衡首要條件--準時下班 - Bestmade 人學院

工作與生活的平衡首要條件--準時下班

3月 31, 2021

「準時下班」所代表的價值觀是看重實力主義以及個人主義,只要被交付的工作完成了,不太有人在意你何時離開辦公室。「無事加班」背後所代表的價值觀則是看重群體主義及長幼倫理......
天生我材必有用,朽木尚可種香菇 - Bestmade 人學院

天生我材必有用,朽木尚可種香菇

3月 19, 2021

無論他人為你貼上什麼標籤,那都是別人的主觀認知,諮商中的後現代取向認為:我們才是自己的專家,自己可以去建構並找到屬於自己的意義!用後現代的治療目標......
為什麼孩子有心事都不跟我說了?-運用同感讓我們更靠近 - Bestmade 人學院

為什麼孩子有心事都不跟我說了?-運用同感讓我們更靠近

3月 11, 2021

一般我們不會把自己最私密的生活公諸於世,也不會輕易把我們最脆弱的身體袒露在外,都是為了保護自己。其實感受也是如此,即使是面對至親家人或好友、另一半,談到感受,多半也不那麼容易表達出來......
高效率筆記術,讓工作不再一團混亂 - Bestmade 人學院

高效率筆記術,讓工作不再一團混亂

3月 04, 2021

你的筆記是在幫助你還是成為壓力清單? 待辦事項疊的比天高時,如何運用筆記幫助你?......
Clubhouse、Podcast聲音經濟大舉入侵,你真的都需要嗎? - Bestmade 人學院

Clubhouse、Podcast聲音經濟大舉入侵,你真的都需要嗎?

2月 21, 2021

從2020年初Podcast崛起開始,到年底的Clubhouse爆紅,人人跪求邀請碼,大家迫不及待地加入最新趨勢的聲音經濟,深怕拿不到門票就會跟不上最新潮流的話題......
脈衝工作法:休息得多,工作做更多! - Bestmade 人學院

脈衝工作法:休息得多,工作做更多!

1月 31, 2021

俗話說,「休息是為了走更遠的路」。但要想休息真正變成工作的燃料,只是趴睡或放空發呆是遠遠不夠的!這篇文章介紹「脈衝工作法3招」,教你如何讓更聰明的休息,有效提升生產力......
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