個可買 個可買

該如何討人喜歡?

先接受自己 才有力照顧別人

如果你是一個總是習慣「先愛他人」再來愛自己的人,好好學會如何愛自己吧,別太常忽略自己的感受、或苛責自己了......

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創造工作的意義感

任務有選擇 工作有意義

一開始進入職場時,大家都是滿腔熱血,眼神放光,但隨著時間一久,很多人開始會變得像例行公事一樣日復一日,勉強過生活......那是為什麼呢?是因為工作的意義感,逐漸喪失......

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上班上到懷疑人生?工作倦怠者該看的五個建議

設立界限 工作不累

無法出國休假,一定讓不少以出國放鬆為主的人感到相當鬱卒吧,從年初積累到現在的工作疲勞,一晃眼也過了9個月,你,還好嗎?......

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聽起來很神祕的「催眠」......到底是什麼呢?

注意目標 輕鬆達標

知道甚麼是催眠嗎?有沒有看過主持人說:「3,2,1,睡」,然後電視中的人物就瞬間睡著,還會遺忘姓名,忘記數字等等的奇妙效果嗎?......

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當「心理免疫」功能低落,就容易受到他人影響

心理免疫低 難承受拒絕

進入心理諮商領域這麼多年,看了很多學員身上各種症頭,有時候還是會回到那老話一句,「太沒自信」或者「自我價值低落」或者「缺乏自我感」這類的話,說穿了,就是一種「心理免疫力太差」的狀態......

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如何和各種同事和諧相處

不否認不評價 接受孩子心事

每個人身邊都會有情緒化的人,他可能是你的父母、手足、朋友、上司、同事等,和情緒化的人相處有時很有樂趣,有時卻很痛苦,尤其在一起合作要達成某個目標或是解決某個問題時,會讓人煎熬萬分......

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轉換思維,現在就停止責怪自己

開自己玩笑心情更開朗

在社會巨大的傷痛裡,我們都需要被撫慰,心理疾病的成因很複雜,除了生理、心理因素,往往也涵蓋了不可抹滅的環境、社會文化因素......

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工作與生活的平衡首要條件--準時下班

進度透明化不怕早下班

「準時下班」所代表的價值觀是看重實力主義以及個人主義,只要被交付的工作完成了,不太有人在意你何時離開辦公室。「無事加班」背後所代表的價值觀則是看重群體主義及長幼倫理......

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天生我材必有用,朽木尚可種香菇

做好小目標 完成大任務

無論他人為你貼上什麼標籤,那都是別人的主觀認知,諮商中的後現代取向認為:我們才是自己的專家,自己可以去建構並找到屬於自己的意義!用後現代的治療目標......

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為什麼孩子有心事都不跟我說了?-運用同感讓我們更靠近

不否認不評價 接受孩子心事

一般我們不會把自己最私密的生活公諸於世,也不會輕易把我們最脆弱的身體袒露在外,都是為了保護自己。其實感受也是如此,即使是面對至親家人或好友、另一半,談到感受,多半也不那麼容易表達出來......

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高效率筆記術,讓工作不再一團混亂

符號多用 筆記更快

你的筆記是在幫助你還是成為壓力清單? 待辦事項疊的比天高時,如何運用筆記幫助你?......

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Clubhouse、Podcast聲音經濟大舉入侵,你真的都需要嗎?

娛樂不必跟風,視需求,更放鬆!

從2020年初Podcast崛起開始,到年底的Clubhouse爆紅,人人跪求邀請碼,大家迫不及待地加入最新趨勢的聲音經濟,深怕拿不到門票就會跟不上最新潮流的話題......

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脈衝工作法:休息得多,工作做更多!

午休不睡作運動,下午更有精神!

俗話說,「休息是為了走更遠的路」。但要想休息真正變成工作的燃料,只是趴睡或放空發呆是遠遠不夠的!這篇文章介紹「脈衝工作法3招」,教你如何讓更聰明的休息,有效提升生產力......

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我衣服很多,是不是也有囤積症?

衣櫃反映自我形象

前一陣子議員那顆泛黃的枕頭與堆積如山的衣服,相信引起很多人關注和討論,也引發許多女性的恐慌,我衣服也很多,我是不是也有囤積症......

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除了照顧別人,也要照顧內心深處那個被迫長大的孩子

再忙也要留時間給自己

不管是單身的社會精英份子或職業上班族,還是把全副心力放在家庭的主婦、煮夫,無論如何每天都要留給自己半小時不思考家人與工作,靜靜地與自己相處......

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