身為 PTT 上站次數 4800 的中等資歷鄉民，每隔一段時間就會看到有人問說為何男生喜歡腳開開的坐，正確答案當然是要炫耀自己大包！
欸不是 ，我是硬骨科（O）不是軟骨科（X）
今天試著以動作分析的角度來探討為何男生喜歡腳開開吧！
先講答案，成因大多數是：淺層臀大肌 – 髂脛束過緊，後續造成髖關節彎曲受限、影響腰椎。
首先來探討淺層臀大肌 – 髂脛束過緊，它的收縮負責「髖關節外展+外旋+髖伸」當它過緊變短後，坐姿底下就會限制髖屈，產生骨盆後傾，進而帶動腰椎被迫彎曲。腰椎被迫彎曲久了容易腰痛、坐骨神經痛，為了避免腰痛，它們必需讓骨盆前傾減少腰椎彎曲，但淺層臀大肌就這麼短，只好讓髖外展＋外轉來偷點距離，換取骨盆前傾的空間，才能避免腰痛。
下次再看到坐著腳開開的人，不要再一直想著下面太大或 Ｘ 囊水腫合不起來，這是台灣沒美國隊長啦！有很高的機率是他的腰不好。至於怎麼區別是真的大還是臀大肌緊？看他站起來是否還是腳開開，如果站著還是開……那大概就是真的大！
其他人也看了
物理治療師教你五個運動，緩解跑者膝（下）
若不幸有了跑者膝，可藉由放鬆闊筋膜張肌和髂脛束的方法鍛鍊臀大肌和臀中肌，最後用功能性訓練讓身體適應這樣的發力方法，把臀大肌和臀中肌的動力鏈上鏈......
物理治療師教你五個運動，緩解跑者膝（上）
一般不會直接用壓的方式放鬆的髂脛束，除了會太痛之外，效果也不好，還會影響下肢的穩定性，建議可以改用雙手提拉髂脛束的方式，將側面會痛的範圍輕輕提起，再前後輕輕滑動......
膝蓋外側越來越痛？物理治療師帶你認識跑者膝－髂脛束症候群
運動的好處大家都知道，隨著跑步的人越來越多，「跑者膝」也在慢跑愛好者之間流傳開來，只要發作了，就只能休息幾天再上路，可是越喜歡跑步的人，跑者膝的通常也會越嚴重......
張嘉哲 骨科醫師
作者
熱愛運動、經歷無數運動傷害的骨科醫師。跳脫傳統骨科開刀思維，鑽研動作控制訓練及修復性注射治療，期望幫助病患從事喜愛的運動、維持生活品質，而非妥協退化不做事不做運動。
歡迎追蹤粉絲專頁： https://www.facebook.com/張嘉哲-骨科醫師-107381010745670