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常用電腦手好麻!小心腕隧道症候群!

腕隧道症候群?3 動作自我檢測

「醫生,我的手好麻!是不是跟常用電腦有關係?」如果你是從事需長期反覆使用手腕的工作,且有手指麻木情形,那要小心是腕隧道症候群......

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上樓爬樓梯,訓練大腿肌!下樓走樓梯,小心退化膝!

上樓梯練大腿,下樓梯傷膝蓋

「醫師,我現在愈來愈不能走了,稍微走遠一點,膝蓋就受不了。」隨著高齡化社會的到來,在復健科門診可以看到許多退化性關節炎的患者,因為膝關節不適而來求診......

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臀部知多少?簡單按摩球,舒緩梨狀肌

1球3動作,簡單舒緩梨狀肌!

臀部的肌肉其實非常複雜,人類的臀部左右兩邊對稱的肌肉群,從外側向內,分別有臀大肌、臀中肌、臀小肌,再深入向髖關節的方向,有股分肌、下孑孓肌、閉孔外肌、上孑孓肌和最內部的梨狀肌。因梨狀肌較為深層,所以受到損傷或發炎時較難察覺......

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登階與承重運動,有效增進骨質密度

預防骨質疏鬆,爬樓梯勝過慢跑!

很多人都以為人年紀大了,就會愈來愈駝背,誤以為這是正常老化的現象。其實老年人的駝背有很多是因為骨質疏鬆導致的脊椎壓迫性骨折所造成......

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VR虛擬實境改變疼痛,患者轉頭範圍差 13%

Virtual Reality 虛擬實境降低頸部疼痛

不用吃藥、打針,戴著 3D眼鏡就可以緩解身體痠痛?根據澳洲心理學家 Daniel S. Harvie 等人 2015年研究發現,在虛擬實境中,大腦解讀自身頸部旋轉的距離,和實際狀況有落差。因疼痛而不敢伸展的患者,可以增加復健時的伸展角度,有效改變慢性頸部疼痛的症狀。

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