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睡眠專欄
減重 Lose Weight
睡眠專欄
睡不飽容易肚子餓？睡眠不足不只容易發胖，還會影響減重成效！
9月 25, 2023
睡眠不足是肥胖的重要危險因子，每晚睡眠少於 7 小時者，睡眠時數越少，體重則越重。睡眠不足改變大腦獎勵中樞的活性，使人更傾向攝取高糖、高油、高熱量的食物......
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