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睡眠專欄
重訓 Retrain
睡眠專欄
研究發現：「重量訓練」能改善因焦慮而引起的睡眠障礙！
7月 24, 2023
重量訓練有減輕憂鬱的療效，且治療效果與訓練量、肌力進步沒有相關。換句話說，只要願意鍛鍊，憂鬱就有機會改善。也曾有權威報導指出，運動治療憂鬱的效果，並不比藥物或心理治療差......
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