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營養專欄
生酮飲食 Ketogenic Diet
營養專欄
生酮飲食可能缺乏哪些營養素?營養學教授:生酮飲食的副作用與禁忌
5月 07, 2024
雖然生酮飲食可以迅速幫助減輕體重,但是值得注意的是,此種飲食長期的依從性高嗎?生酮飲食最常見且短期的副作用包括噁心、嘔吐、頭痛、疲勞、失眠、便祕及運動表現變差等症狀......
生酮飲食一開始不是用來減肥!營養學教授:生酮飲食的生理機制
4月 23, 2024
全球約有 39% 成人過重及肥胖,肥胖與糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性疾病息息相關,不健康的生活方式及飲食習慣都與肥胖相關,生酮飲食是近來非常流行的快速減肥飲食型態......
快速減重法--營養博士帶你認識:低熱量生酮飲食
9月 24, 2023
快速減重的方法在正常情況下不被推薦,但有時必須避開某些量級的常勝軍,或離比賽狀態還有一點落差,此時就需要使用快速減重法,而快速減重法的操作原理就是低熱量生酮飲食......
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