別為了生活,忘了生活

四招為生活充電

周末有讀者私訊聊到,把思緒 100% 都放在工作上,已經沒有好好關注自己內心了,細聊之後,才意識到真的好久好久沒有顧好自己的基本需求了--自己的身心靈健康。

身為百大企業主管的她,雖然擁有人人羨慕的生活,但快速解決的三餐、沒時間規律運動更是家常便飯,更別說戶外踏青了。

 

你知道嗎?優質的飲食與充足的睡眠會大大影響生活品質。

如果發現最近心很累,開始重新學習照顧自己的身體,才能有更清晰的思緒與判斷力、充滿活力的去做事喔!

也想分享一句話給最近忙碌的你:「即使生活再忙碌也要學會對自己好一點、好好的愛自己。休息是為了讓我們走得更長遠。Taking a break is for accomplishing a longer journey.」

 

如何讓身心靈徹底達到休息:

  • 定期地替自己充電(看自己喜歡做什麼)。

  • 滿足基本需求,優質飲食與充足睡眠。

  • 每工作一個段落,停下來放空一下。

  • 接觸大自然,到戶外走走。

  • 與朋友小酌談天放鬆,看看電影。。

  • 定期運動(瑜珈、跑步、騎車、羽球網球、游泳等)。

如果累了,學著去休息,而不是放棄。工作後,還是要留時間給自己,照顧好自己的基本需求,才能夠有活力與精神去做更多事。每天與自己建立連結,將會更能面對挑戰。

 

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作者

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