身為 PTT 上站次數 4800 的中等資歷鄉民，每隔一段時間就會看到有人問說為何男生喜歡腳開開的坐，正確答案當然是要炫耀自己大包！
欸不是 ，我是硬骨科（O）不是軟骨科（X）
今天試著以動作分析的角度來探討為何男生喜歡腳開開吧！
先講答案，成因大多數是：淺層臀大肌 – 髂脛束過緊，後續造成髖關節彎曲受限、影響腰椎。
首先來探討淺層臀大肌 – 髂脛束過緊，它的收縮負責「髖關節外展+外旋+髖伸」當它過緊變短後，坐姿底下就會限制髖屈，產生骨盆後傾，進而帶動腰椎被迫彎曲。腰椎被迫彎曲久了容易腰痛、坐骨神經痛，為了避免腰痛，它們必需讓骨盆前傾減少腰椎彎曲，但淺層臀大肌就這麼短，只好讓髖外展＋外轉來偷點距離，換取骨盆前傾的空間，才能避免腰痛。
下次再看到坐著腳開開的人，不要再一直想著下面太大或 Ｘ 囊水腫合不起來，這是台灣沒美國隊長啦！有很高的機率是他的腰不好。至於怎麼區別是真的大還是臀大肌緊？看他站起來是否還是腳開開，如果站著還是開……那大概就是真的大！
其他人也看了
極致專注，源自於最好的製造 ⎯⎯ Bestmadeᵀᵂ 人體工學椅
升降桌對電腦工作者越來越重要。多項研究顯示，久坐大大影響一個人的健康及生產力。長時間久坐不動的人，肩頸腰背幾乎都處於亞健康狀態。使用升降桌站立工作，每隔一段時間坐站交替，就有輕度運動的效果......
肩頸僵硬？簡單5招有效舒緩！
隨著高工時工作、久坐辦公及智慧手機普及，肩頸不適的盛行率顯著上升。根據衛生福利部國民健康署的調查，約60%以上的上班族，肩頸痠痛。以下將詳細介紹 5招最簡單的舒緩方法：頸部側傾伸展、肩胛骨後縮、熱敷放鬆、指壓按摩、深呼吸調節 ......
肩頸僵硬原因 Top 5！
肩頸僵硬現在極為普遍，尤其久坐、低頭用手機，及長期高壓。根據美國脊骨神經協會，肩頸問題與不良姿勢和生活習慣密切相關，可能變為慢性疼痛、脊椎疾病、頭痛、疲勞等，以下將詳細探討肩頸僵硬的五大原因 ......
張嘉哲 骨科醫師
作者
熱愛運動、經歷無數運動傷害的骨科醫師。跳脫傳統骨科開刀思維，鑽研動作控制訓練及修復性注射治療，期望幫助病患從事喜愛的運動、維持生活品質，而非妥協退化不做事不做運動。
歡迎追蹤粉絲專頁： https://www.facebook.com/張嘉哲-骨科醫師-107381010745670