當物理治療遇上傳統刮痧─刮痧除了中暑的散熱外還有哪些幫助
由於個人的臥推紀錄(PR)目前有點卡關,先前跟一位學姊聊到,發現學姊家祖傳三代都是從事刮痧相關的工作,本身也是一位物理治療師,所以就結合了物理治療的專業和祖傳三代的刮痧方法,研發出一個比較新的刮痧方式。今天就帶大家一起來認識 MGA 刮痧吧!
MGA 筋鑑康刮痧創辦人 ╴╴黃卉君物理治療師,成功大學物理治療學系畢業後,在台大就讀研究所,碩士論文即為探討刮痧的研究,目前更為了建立刮痧的實證系統,繼續在台大就讀博士班,努力拼湊出刮痧的實證拼圖,立志將中華文化的刮痧智慧推向國際。
Q1:刮痧除了可以處理中暑、幫助運動表現等,還有哪些效果是一般人意想不到的?
A:中暑是非常常見的,一般大家會覺得刮痧就是散熱,但刮痧其實非常奧秘,針對肩頸痠痛下背痛的人,已經有蠻多相關文獻探討的報告;另一個是針對糖尿病患者,刮患者的脊椎去測試腳的本體感覺;還有一個是臺灣團隊做的,針對女生在懷孕後乳腺塞住、發炎等,利用刮痧去疏通乳腺。
Q2:MGA 的刮痧跟一般坊間的刮痧的一些差別在哪裡?
A:坊間大部分就是用一些萬金油、涼膏類等,搭配隨手可得的刮痧板,老實說這樣的介質不是那麼好的,MGA 強調要可以透過刮痧去看到裡面身體的問題,所以 MGA 的油跟器具都是自己做的。第二個是 MGA 的系統分成,比較表淺的運動刮痧,再來是肌理性刮痧,還有內臟刮痧,從不同的刮痧看不同的問題。
Q3:刮痧如果從科學的角度去看,刮痧的原理到底是什麼?
A:刮痧原理主要分成三個部分,第一個刮痧本身是機械作用力,有些人會有氣結、傷疤組織等,在刮的時候會讓這些氣結、傷疤組織變得比較平順;第二個是增加血液循環,已經有文獻證實它至少會增加到 4 倍這麼高,血液循環好,組織修復才會好,這些有著非常大的關係;第三個是生物化學作用,提升免疫力,像(身體)裡面有 HO-1 (可保護細胞)的物質,還有樹突細胞、T 細胞淋巴球、巨噬細胞等,這些都是非常強壯的,這就是為什麼想要把刮痧推到國際上的原因,因為刮痧真的很好用,也可以幫助到非常多人。
Q4:剛做完肌理性刮痧後去訓練,有沒有什麼注意的地方?
A:在 MGA 系統裡只要出痧,就會去追蹤退痧的狀況,回家一定要熱敷跟按摩讓出痧退完,這樣才是一個比較完整的修復。刮痧完當天會建議先休息,如果今天就要訓練的話,要注意剛放鬆完會有一個適應期,重量可以先輕一點點,用彈力帶也好,去維持肌肉收縮,練本體就好,不要一下子就推到原本那個重量。
原影片出處:HUNTER 物理治療師
其他人也看了
手舉不起來不一定是五十肩!(下)預防肩夾擠的三個動作
肩夾擠常因駝背和肌肉失控導致肩峰下空間減少。缺乏前鋸肌和下斜方肌的協同作用增加夾擠風險,應加強預防並恢復肩峰下的空間......
手舉不起來不一定是五十肩!(上)認識肩夾擠症候群
肩夾擠症狀最有名是疼痛弧,只有在60-120度才比較疼痛,在接近頭部的角度好像又沒有明顯的症狀,但隨夾擠所造成的肌腱炎越來越嚴重甚至斷裂,就有可能會造成全部角度都會疼痛......
腰痛膝蓋痛,有可能是髖關節失能導致
常見到髖關節在被動評估角度的時候,明顯受限卡卡,無法流暢轉動,髖關節損傷原因可能來自:周邊構造彈性減弱、不對稱長短腳與髖關節肌肉不平衡......
登入中
物理治療師 Hunter
作者
Hunter ,一位熱愛運動健身的物理治療師,希望能藉由寫文章、拍影片來分享一些有關於「骨骼肌肉系統疾病」、「常見運動傷害」、「傷後訓練」和其他醫療保健知識,目前也擔任英國 CMS 動作控制培訓講師。