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如何讓走路更省力？3個訓練走路「推進力」的小運動（下）
上一篇跟大家介紹過訓練走路推進力的第一個動作，今天要來介紹第二跟第三個動作。每天只需要花一點點時間，就能對走路產生巨大的正面影響......
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游泳可能引發脊椎側彎？
根據 2020 的研究，28名有脊椎側彎的10-18歲青少年，平均每週練習游泳10-18小時，追蹤一年。發現 Cobb angle 以及胸椎、腰椎的弧度並沒有達到顯著的改善......
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端午剛過，龍舟划了嗎？划龍舟必備肌群及運動傷害防護須知！
近年來，為了消耗粽子的高熱量，越來越多的龍舟體驗活動以及龍舟比賽如火如荼進行著。但事實上，很多人一年就划這一次，在缺乏練習、不熟悉動作和緊張的情況下，很容易受傷......
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停止影像恐嚇！椎間盤突出也許不需要開刀即能自癒
當你有椎間盤突出的問題，請不要被自已的 MRI 影像嚇到，也不要被利用 MRI 影像的人用反安慰劑效應嚇到你，可以先從簡單的復健運動做起，或許對恢復有幫助......
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