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２招伸展操 舒緩過緊的大腿後肌
10月 19, 2020
久坐上班族常會有大腿後側肌肉過緊的問題。如果大腿後側的肌肉太緊，腰椎就比較難維持在前凸弧度，所以有時必須做大腿後肌的伸展運動，訓練出良好的後腿肌肉柔軟度。以下介紹兩種伸展方式......
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