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手一抬肩膀就痛 小心是鈣化性肌腱炎

鈣鹽堆積肌腱炎 震波碎石不再痛

「醫師,我那天手一抬起來肩膀就扭到,然後就痛到抬不起來!年紀大了怎麼變得這麼容易扭到?以前我做這個動作都沒問題的。」仔細一看,並不是扭到,其實是鈣化性肌腱炎......

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足底筋膜炎的五個解決之道!

腳底騰空踩 筋膜練強壯

先前有跟大家介紹過相當常見的足底筋膜炎,也提到在許多研究中都沒有在病人身上發現發炎物質,所以近來越來越多學者傾向把足底筋膜炎歸類為足底筋膜的退化;那如果足底筋膜炎該怎麼辦呢......

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減脂只能跑步嗎?

跑步既減脂 又提升心肺

其實到現在,相信還是許多人還是會有減脂就是要慢跑的想法,甚至還會這樣教學。這大概也是最常被問的問題......

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10月 26, 2021

音樂 Music ›  


今天就搞懂擴大機原理--揚聲器最強大的後盾(四)

正波負波輪流放 B類擴大好省電

上次介紹了前級VS後級VS綜擴,已經忘記的朋友可以回去複習一下:今天就搞懂擴大機原理--揚聲器最強大的後盾(三)......

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手腕隱隱作痛?可能是讓人後悔沒有早點發現的疼痛訊號

手腕僵硬 用力易受傷

每個人手腕外側,都應該會凸一塊骨頭,這個地方,就叫做尺骨莖凸,是尺骨的正常構造,每個人都有。但如果感覺有異常凸起,並且在旋轉或是按下去的時候,附近會有刺痛、痠痛,甚至脹脹的感覺,那就代表手腕健康狀況已經在亮黃燈了!

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10月 25, 2021

心靈健康 Mental health ›  


焦慮心理學:練習在忙碌中,看見生活中的無形小偷

有意識做決策 用理性生活

如何在忙碌中保有一雙有意識的雙眼,對自己、對生活有意識的覺察,需要不斷地練習。在忙碌中,有時候急躁了,事情不如預期,可能會慌張、可能會憤怒;在忙碌中,有時候迷惘了,開始感到焦慮,可能會對未來充滿恐懼......

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有氧訓練會導致骨質疏鬆?是真的嗎?

阻力有氧增骨質 游泳比騎車更好

跑步對於骨質增加是有統計上顯著增加的。但骨質增加的多寡當然也會有差,高衝擊的短距離衝刺骨質增加的程度會比長距離跑步來得高......

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10月 22, 2021

健康知識 ›  


EVE止痛藥和普拿疼差在哪?

EVE多咖啡因 咖啡癮者要酌量

頭痛藥物有哪些?坊間常見的「普拿疼」,以及赴日本旅遊必敗的「EVE止痛藥」,到底有沒有效?藥房一排號稱專治頭痛的藥物,該怎麼選?......

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坐骨神經痛一定是腰椎的問題嗎?

細胞瘤致病 檢查找真因

坐骨神經痛比較像是一個「現象」的描述,就像是我們說:「停電了!」然而停電的原因很多種,需要仔細去檢查。同樣的,坐骨神經痛的原因也很多......

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10月 21, 2021

心靈健康 Mental health ›  


何謂「控制」?一次看穿詐騙集團常使用的操控手段

相信善良 也要設防線

恭喜!信用卡刷卡中了特獎,不過要先付一筆稅金......

聽過這樣的詐騙情況嗎?今天我們就來拆解看看詐騙背後的模式,期望看完之後可以提升「反詐騙」的軟實力吧!

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10月 20, 2021

心靈健康 Mental health ›  


心理諮商好貴......真的值得那個費用嗎?

客製化治療 諮商不容易

看到這兩天PTT沸沸揚揚的在討論諮商費用的問題,看到滿多對諮商有好感的人、以及心理師自身站出來說話還滿感動的。我這邊也就我的理解,嘗試用白話好懂的方式回答......

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10月 20, 2021

健康知識 ›   健身 Fitness ›  


什麼時候不該相信體脂計?

體態適中 比體重計真實

我看過不少也很古怪的說法,在嘗試解釋這些體脂數據,從內分泌失調到水星逆行都有。其實最可能的解釋就只有一個:體脂計壞了......

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10月 19, 2021

健康知識 ›  


最近總是睡不好?三分鐘睡眠品質評估量表!

整晚1/4躺著睡不著 恐是失眠

近期受到疫情的影響,大家的生活都遇到了大大小小的改變,許多人的工作型態突然改變成居家辦公,原本用來休息放鬆的空間,一夕之間成為了工作的場所,工作與生活之間的界線日漸模糊,降低了大家的生活品質與工作效率......

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10月 19, 2021

心靈健康 Mental health ›  


期待磨人?錯的不是期待,而是期待落空時的應對方式

合理期待創雙贏 過多期待欠人情

每個人生活在這個世界上,都會有「期待」;對別人有期待、對自己有期待、對政府有期待,甚至對老天爺也有期待......

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10月 18, 2021

心靈健康 Mental health ›  


痛苦只能以痛苦為食,無法享用喜悅。

與苦保持距離 思考為什麼痛

因為工作的關係讓我有機會聽到很多的受苦經驗,人很有趣,總是在人前光鮮亮麗,但人後的心酸寧願獨自承受、心裡淌著血,但這樣的孤獨卻讓痛苦更加難以承受......

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