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興波咖啡吳則霖 × 硬是設計吳透 下
在國際級旅遊網站BIG 7排名亞洲第一的興波咖啡，除了精緻的咖啡口味，在咖啡館的室內設計過程中，還有什麼有趣的故事，Bestmade Cafe帶大家一起了解......
看完整文章 →２招伸展操 舒緩過緊的大腿後肌
久坐上班族常會有大腿後側肌肉過緊的問題。如果大腿後側的肌肉太緊，腰椎就比較難維持在前凸弧度，所以有時必須做大腿後肌的伸展運動，訓練出良好的後腿肌肉柔軟度。以下介紹兩種伸展方式......
看完整文章 →不愛吃早餐，就別吃了吧！
「吃早餐」是貼近每個人生活的一件事，卻也是充滿爭議的話題。一分鐘健身教室點擊率最高的幾篇文章，包括不吃早餐好處多多？16/8間歇性斷食法，早餐要吃得像國王？都在探討早餐與體重的關係......
看完整文章 →興波咖啡吳則霖 X 硬是設計吳透 上
硬是設計吳透眼中的吳則霖，就像走在詩中樹林裡那條一般人不會走的艱辛之路，追逐著自己的理想和熱情。於是以森林為設計發想，規劃了整體空間，當推開隱含荊棘意象的大門，興波咖啡旗艦店就像一條森林大道盡顯眼前......
看完整文章 →水果好營養，怎麼吃最健康？
台灣是個一年四季都有盛產水果的國家，每一種水果都富含維生素、礦物質及纖維質外，還有植化素（phytochemicals），是植物生長的必要元素，也是植物繽紛顏色之天然色素和香味物質的來源......
看完整文章 →用乾果機、烤箱自製果乾，瘦身族必懂的技巧
近年流行果乾茶，把自然風乾的水果放入水中，就會有淡淡的水果香氣,替原本沒有味道的白開水增添風味。市面上也有販售沖泡果乾,吸引不少愛美女性爭相購買，但你知道嗎？就算沒有乾果機，也能用家用烤箱,做出好吃果乾......
看完整文章 →健康好吃的果乾，怎麼挑？
市面上還是有很多水果乾添加了鹽、糖、香料、色素，做成像蜜餞一樣的重口味口感；如果少添加或不加鹽和糖，為了要延長保存期限,則可能使用了防腐劑。本篇要教你，挑選果乾需要注意哪些事情，才能越吃越健康......
看完整文章 →泌尿科醫師教你這樣做，腎結石不上身
腎結石主要是一種草酸鈣的結晶物，以及其他如磷酸鈣、磷酸鎂、尿酸等尿液中分泌出的結晶物所堆積成的團塊。容易在腎臟中堆積，小至幾毫米，大可達數公分......
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選對腰靠，支撐腰背才有效
喜歡斜躺在沙發上看電視，剛開始也許感覺舒服，但腰部下方幾乎完全騰空，腰椎同時承受來自上半身跟腹部的重量，傷害力更大。因為坐著的時候，腰椎承受的力量是站著的兩倍，體重70公斤的人，就有145公斤的力量。若身體向前傾20度，壓力更高達200公斤，將近原本的3倍 ......
看完整文章 →牛奶好好喝！低脂全脂怎麼選？
小時候總是常聽到「要多喝牛奶才會長高高。」隨著眾多手搖飲誕生，鮮奶被分類成“健康”的飲料。走進超市的乳製品區，琳瑯滿目的鮮奶品牌，其中又有全脂、低脂、脫脂，要怎麼選才健康？......
看完整文章 →研究證實，咖啡有效降低女性體脂率
今年五月在營養學雜誌(The Journal of Nutrition)上發表了一篇新的研究，研究主要結果證實咖啡中，除了咖啡因之外的其他成分，有可能可以降低人類體脂肪，減低肥胖症的機率，在女性身上尤為明顯......
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