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5招擊退Monday Blues，快樂工作
星期一是每個星期工作的開始，面對各種突發狀況跟工作上的挑戰，一定要做好準備，好的開始就奠定順利發展的基礎，但是每到星期一總是會面臨一些問題......
看完整文章 →不同咖啡用不同溫度，手沖咖啡的水溫控制
要品味一杯醇厚留香的咖啡，除了要有品質優良的好咖啡豆之外，沖泡手法也是關鍵。今天Bestmade Cafe要跟大家介紹沖泡的水溫對於咖啡萃取和對味覺的影響......
看完整文章 →久坐族屁股痛 1顆球、3個動作擊退梨狀肌症候群
梨狀肌症候群的成因是「臀部深處肌肉僵硬、發炎造成神經壓迫」。 長期久坐、蹲坐、椅子過硬或習慣性翹腳等姿勢下，梨狀肌容易受到刺激或僵硬......
看完整文章 →冰咖啡製作法之二，快速冰鎮冰咖啡
冰鎮咖啡的重點，其實是製作較濃咖啡液的階段。之前我們曾分享過關於濾泡咖啡的沖泡訣竅，這次冰鎮咖啡也會用到相同技巧，但有些細節操作的部分不同。這次要準備的咖啡較濃，需要注意2個地方......
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除了提神，咖啡因還能怎麼影響我們？
咖啡裡面除了咖啡因之外，還含有綠原酸（淺培咖啡含量最多）、咖啡酸這些有益健康的成分，能夠幫助身體抗發炎 及促進代謝，所以曾經有人提出可以喝咖啡減肥！聽起來超吸引人......
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每小時走２分鐘 抵銷久坐風險
許多上班族一到辦公室就像種在位子上，久久才起身，容易引起「久坐病（Sitting Disease）」，提高心血管疾病、慢性疾病如糖尿病的風險。 最新研究指出......
看完整文章 →跟風400次咖啡恐傷身，營養師點出2大地雷
400次咖啡原名其實是「焦糖奶蓋咖啡」，發源自澳門的「漢記手打咖啡」，最早是由南韓綜藝節目走訪漢記手打咖啡後，因而聲名大噪，吸引不少民眾在家嘗試......
看完整文章 →333番茄鐘喝水排尿法，讓妳遠離尿道膀胱炎
最近天氣逐漸邊炎熱，在門診急性尿道膀胱炎的女性病人又快速飆升。一般女性尿道膀胱炎的原因來「忘記喝水」+「憋尿」兩種因素。尿量不足跟憋尿會造成細菌在尿道滋長，進而造成尿道膀胱炎......
看完整文章 →維他命B群如何幫助提神
講到「提神」，你第一個會想到什麼？可能是能量飲料？或是到處都可以買得到的B群跟咖啡？我們先來談談，為什麼提神跟維生素B群有關？主要是現代人大多容易缺乏維生素B群，維生素B群的作用之一是能量轉換，就是將我們吃進去的營養素轉換成身體可用的燃料......
看完整文章 →醫師推薦七招對付下腰酸背痛
根據國外的統計，有八成的民眾在一生中會經歷下背痛的問題，也就是下背疼痛問題在人的一生中，或多或少都會造成困擾及不適。針對下背痛的患者，要怎麼擺脫腰痠背痛呢？這裡教大家七大絕招，擺脫腰痠背痛......
看完整文章 →每天一杯咖啡，對女性來說，既能抗氧化又能降低身體發炎風險
由挪威奧斯陸大學營養研究所發表的研究，指出對於女性，咖啡中含抗氧化劑，能降低心血管疾病風險。這個研究樣本取樣超過40,000名美國愛荷華州女性，經過15餘年的觀察和追蹤，研究結果發現......
看完整文章 →均衡攝取蛋白質，晚上關燈，降低失眠機率
想要一覺好眠，主要由大腦中的血清素與褪黑激素來控制，除了攝取足夠的色胺酸、B群、鈣，幫助大腦產生血清素，睡前避免過多光線也能改善睡眠品質，像是不要滑手機、燈光調暗並且室內使用暖光等......
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