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上班上到懷疑人生?工作倦怠者該看的五個建議

設立界限 工作不累

無法出國休假,一定讓不少以出國放鬆為主的人感到相當鬱卒吧,從年初積累到現在的工作疲勞,一晃眼也過了9個月,你,還好嗎?......

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第一手資料!COVID-19 疫苗美國施打狀況

人人狀況不同 想好再打疫苗

在疫情不斷延燒的現在,疫苗問世或許會漸漸終止被病毒而隔離的世界狀態,台灣的狀況相信大家都很清楚,那美國呢?很好奇吧?美國人人都能打疫苗嗎?又是在什麼地方皆種疫苗呢?現在就來跟大家介紹......

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聽起來很神祕的「催眠」......到底是什麼呢?

注意目標 輕鬆達標

知道甚麼是催眠嗎?有沒有看過主持人說:「3,2,1,睡」,然後電視中的人物就瞬間睡著,還會遺忘姓名,忘記數字等等的奇妙效果嗎?......

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5月 16, 2021

營養 nutrition ›  


想要吹彈可破水煮蛋肌?可能與食物大有關係!

吃高油高糖 容易長痘痘

痘痘受到內在與外在的影響,包括:空氣污染、腐蝕性保養品、藥物、物理性刺激、荷爾蒙、免疫、遺傳、腸道菌相 (腸皮膚軸)、生活方式與及壓力等因素......

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正確使用按摩槍與按摩球放鬆緊繃肌肉

多換姿勢 防肌筋膜疼痛

上班族整天坐電腦前,一天使用電腦超過十個小時,常常覺得肩頸好痛,怎麼按摩拍打都不舒服!退休銀髮族每天躺沙發看電視看到睡著,常常覺得腰痠背痛,腰背好緊繃難受!有沒有覺得這樣的情況似曾相識?......

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當「心理免疫」功能低落,就容易受到他人影響

心理免疫低 難承受拒絕

進入心理諮商領域這麼多年,看了很多學員身上各種症頭,有時候還是會回到那老話一句,「太沒自信」或者「自我價值低落」或者「缺乏自我感」這類的話,說穿了,就是一種「心理免疫力太差」的狀態......

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開刀治標不治本?椎間盤突出如何根治?

椎間盤凸出 注射免開刀

在疼痛門診裡,很多病人都受到椎間盤突出與坐骨神經痛的困擾,容易從臀部一路往下牽引,產生腳麻、腿痛、無法久站久走等症狀。彎腰搬重物、反覆彎腰、姿勢固定不動、體重過重、抽煙等因素,都容易引發椎間盤突出......

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落枕如何自救?頸椎動態關節活動術

簡單毛巾操 舒緩落枕

相信每個人都有落枕的經驗,只要一落枕之後好幾天都痛得苦不堪言,而且只能設法控制自己不要轉向疼痛的方向;難道,就沒有自救的方法嗎?......

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當執行理學檢查的Special Test,您必須想得更多!

疾病不流行 陰性準度高

前一陣子 COVID-19 普篩的議題吵得很兇,事實上,當進行理學檢查時,也常常使用到敏感度和特異度的概念。舉例來說,我們會使用Jobe's test這項理學檢查去測試患者的棘上肌是否有撕裂傷......

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膽固醇可能不是你想的那樣

吃零食 手搖飲 膽固醇易上升

血液中膽固醇常常讓人聞之色變,畢竟可能和心血管疾病風險相關,是一件傷身傷心的事。所以有人直觀地認為,膽固醇高就代表血中的油脂很多,只會發生在經常大魚大肉的人身上......

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如何和各種同事和諧相處

不否認不評價 接受孩子心事

每個人身邊都會有情緒化的人,他可能是你的父母、手足、朋友、上司、同事等,和情緒化的人相處有時很有樂趣,有時卻很痛苦,尤其在一起合作要達成某個目標或是解決某個問題時,會讓人煎熬萬分......

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免疫力從好菌養起

多攝取蔬果 腸道好菌多

環境中充滿各式各樣會威脅健康的病菌,可能會引起食物中毒、流行性感冒、腸胃炎、蜂窩性組織炎、肺炎或是破傷風,對人體來說,每次與病菌對抗都是一場戰爭,攸關生命的戰爭,免疫系統必須要下足功夫,層層把關......

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5月 04, 2021

健康知識 ›  


如何保養攝護腺,避免發炎?

每天喝水2000cc 預防攝護腺發炎

男性的泌尿道感染則是會漫長煩人,主要是因為多了個攝護腺,攝護腺是個腺體,雖然男性尿道長,細菌不容易抵達攝護腺,但有時喝水太少或是性行為後,少量還是有可能跑到攝護腺......

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孕媽咪營養補充品百百種要怎麼挑?

懷孕營養品 吃多會超標

平常只有自己,我們可能想著買了不好用就算了,但當肚子裡還有個小寶貝時,一切都變得謹慎很多,擦得吃得都希望不會影響到他,這時候該如何選擇真正最需要的呢?......

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重新選擇不一定更幸福,但該如何梳理遺憾與後悔?

心情看不見 更需說出來

「早知道就繼續堅持了。」「早知道就不要這樣選擇了。」你也常常有這樣遺憾的心情嗎?後悔當初選擇、與沒選擇的決定,想著若當初做了不同的決定,或許現在人生就不一樣了吧......

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