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人學院專欄
走路 Walking
人學院專欄
走路可以減緩骨質疏鬆嗎？加上跳躍動作效果更好！
5月 24, 2024
研究發現走路運動不能增強全身的骨頭密度，走路對於增加股骨頭的骨密度有顯著效果，但對腰椎的骨密度並沒有，原因在走路時髖關節吸收掉大部分的衝擊力，因此腰椎沒有達到應有效果......
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