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睡眠專欄
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睡眠專欄
到底睡多久才夠？睡眠管理職人：小孩大人睡眠大不同！（下）
9月 15, 2023
一個睡眠循環週期是由「清醒」、「非快速動眼睡眠」及「快速動眼睡眠/做夢睡眠」輪流發生，而後半夜的睡眠中「快速動眼睡眠/做夢睡眠」比重較高，而這個睡眠循環週期也隨著年紀大不相同......
到底睡多久才夠？睡眠管理職人：小孩大人睡眠大不同！（上）
9月 14, 2023
不同年齡中最明顯的差異就是睡眠量了，剛出生的新生兒會睡 16 小時以上，未滿 2 歲的小孩一天需要睡 12-16 小時，而國高中生則會減少為 8-10 小時......
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