睡眠專欄

不想依賴安眠藥不如試試精油！8 種幫助舒緩情緒好入眠精油 - Bestmade 人學院

不想依賴安眠藥不如試試精油！8 種幫助舒緩情緒好入眠精油

7月 04, 2024

失眠是許多人的痛處，明明很累，躺在床上翻來覆去，居然睡不著！拿起手機滑了滑，怎麼變得更有精神？這是現代人的通病，晚上睡不好，早上沒精神，長期循環之下，整個人越來越疲憊......

心煩失眠睡不著？試試香氣入眠法 - Bestmade 人學院

心煩失眠睡不著？試試香氣入眠法

2月 19, 2024

無法停止思考、晚上翻來覆去睡不著嗎？精油的揮發性芳香成分，能讓心情放鬆，睡前利用嗅覺放鬆白天緊繃神經，可改善失眠狀況，更易沉沉入睡......

放鬆心情，改善失眠！試試薰衣草的多種助眠方法 - Bestmade 人學院

放鬆心情，改善失眠！試試薰衣草的多種助眠方法

1月 14, 2024

薰衣草含有多種化合物，包括乙酰芳樟醇、芳樟醇、過乙醇和桉葉素等。這些化合物賦予了薰衣草許多有益的特性，其中一個突出的特點是改善失眠的功效......

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