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睡眠專欄

不想靠安眠藥入眠？試試這三類助眠營養素 - Bestmade 人學院

不想靠安眠藥入眠？試試這三類助眠營養素

9月 06, 2024

長期失眠可能影響生活品質、工作產出，然而大部分人不想使用安眠藥來改善，因為擔心副作用影響更大，這時候可以考慮一些有科學依據的助眠營養素，來幫助好眠......
失眠、睡不好小心瘦不了（下）營養學教授：幫助睡眠的飲食與營養素 - Bestmade 人學院

失眠、睡不好小心瘦不了（下）營養學教授：幫助睡眠的飲食與營養素

1月 12, 2024

地中海飲食中高比例的蔬菜、水果和全穀物富含維生素、礦物質和抗氧化劑，這些營養素有助於神經系統的健康，進而促進深度睡眠......

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