睡眠專欄

睡眠對孩子的重要性（下）：「垃圾睡眠」影響青少年身心健康 - Bestmade 人學院

睡眠對孩子的重要性（下）：「垃圾睡眠」影響青少年身心健康

5月 03, 2024

生理時鐘與到校時間互相矛盾，多少影響孩子的上學意願及學業表現。晚睡的青少年不只是睡覺方式上的不同，而且在睡眠質、量上都明顯不足......

睡眠對孩子的重要性（上）：控制睡意的褪黑激素，隨著年齡而有不同 - Bestmade 人學院

睡眠對孩子的重要性（上）：控制睡意的褪黑激素，隨著年齡而有不同

4月 29, 2024

孩子進入青春期後，因為荷爾蒙分泌的緣故，會有晚睡晚起的傾向。讓人產生睡意的褪黑激素，隨著青春期的發育，流入青少年大腦的時間會愈來愈晚；這說明了為何許多青少年有熬夜的習慣.....

到底睡多久才夠？睡眠管理職人：小孩大人睡眠大不同！（下） - Bestmade 人學院

到底睡多久才夠？睡眠管理職人：小孩大人睡眠大不同！（下）

9月 15, 2023

一個睡眠循環週期是由「清醒」、「非快速動眼睡眠」及「快速動眼睡眠/做夢睡眠」輪流發生，而後半夜的睡眠中「快速動眼睡眠/做夢睡眠」比重較高，而這個睡眠循環週期也隨著年紀大不相同......

到底睡多久才夠？睡眠管理職人：小孩大人睡眠大不同！（上） - Bestmade 人學院

到底睡多久才夠？睡眠管理職人：小孩大人睡眠大不同！（上）

9月 14, 2023

不同年齡中最明顯的差異就是睡眠量了，剛出生的新生兒會睡 16 小時以上，未滿 2 歲的小孩一天需要睡 12-16 小時，而國高中生則會減少為 8-10 小時......

產品

查看全部

文章和頁面

查看全部