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睡眠專欄
睡眠呼吸中止症遠比你想像的嚴重(上)認識睡眠呼吸中止症症狀
「睡眠呼吸中止症」(Sleep Apnea)指的是在睡眠時呼吸暫時停止,一般平均 5~6 秒會呼吸換氣 1 次,但有睡眠呼吸中止症的成人會超過 10 秒才呼吸一次,換言之,中間 10 秒沒有呼吸,當大腦感覺身體停止了呼吸,會提醒你醒來呼吸,這時候會短暫幾秒醒來、可能沒有感覺自己醒了,然後再度睡著。
這樣聽起來不嚴重?反正只是短暫醒來又立刻睡著,如果這樣想就大錯特錯了!頻繁地醒來若一個小時超過 5 次,會大大影響正常的睡眠品質,造成白天精神不佳、增加心血管疾病以及代謝性疾病的風險,長期間歇性的身體缺氧,容易造成血氧飽和度降低 3~4%,身體發炎指數上升、進而造成血栓、粥狀動脈硬化等問題。
發生睡眠呼吸中止症的原因可分成以下 3 種類型:
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中樞型:
較少見,主因是腦部功能損傷導致呼吸訊號無法產生或傳遞,例如中風、腦腫瘤、病毒感染、腦神經病變等。
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阻塞型:
最普遍常見的原因,主因是上呼吸道的軟組織塌陷而狹窄導致呼吸中止,形成原因包括肥胖、扁桃腺發炎腫脹、扁桃腺或懸壅垂過大、舌根阻塞、結構異常影響(鼻甲肥大、鼻中膈彎曲)、呼吸道肌肉過度鬆弛等。
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混合型:
中樞型與阻塞型皆有。
睡眠呼吸中止症一些常見的症狀:
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睡醒後覺得疲累、沒睡飽。
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嚴重打呼。
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夜間頻尿。
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白天嗜睡、注意力不集中。
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情緒不穩、容易發怒。
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早晨起床有頭痛的感受。
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記憶力減退,被家人跟同事說健忘。
整體而言,這些症狀是沒睡好的表現,其他的高風險因子有:50 歲以上,BMI 超過 35,男性頸圍大於 43 公分,女性頸圍大於 41 公分,若符合高風險因素又有以上症狀,建議前往專科掛號做進一步診斷。
參考資料:
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Tasha Lo
作者
具備國家考試護理師證照,卻選擇跳脫臨床醫學,希望幫助身邊的人從根本開始照顧健康。 熱愛保健、營養知識、健身,目前在美商公司,擔任營養品培訓講師。windflygirl@gmail.com,更多資訊請見 tashahealth.mystrikingly.com