睡眠專欄
睡眠呼吸中止症遠比你想像的嚴重（下）睡眠呼吸中止症對身體的影響
睡眠呼吸中止症容易引發許多內科問題，因為睡不好的話，身體就無法得到充分的休息，間歇性停止呼吸造成的血氧下降，同時也讓身體容易發炎......
睡眠呼吸中止症遠比你想像的嚴重（上）認識睡眠呼吸中止症症狀
睡眠呼吸中止症指的是在睡眠時呼吸暫時停止，頻繁地醒來若一個小時超過 5 次，會大大影響正常的睡眠品質，造成白天精神不佳、增加心血管疾病以及代謝性疾病的風險......
別以為睡覺打呼很正常！（上）小心恐怕是阻塞型呼吸中止症
臨床上發現睡眠呼吸障礙病人本身延伸出不少併發症，因此越來越被醫界重視，比較恐怖的是，許多國家統計及研究發現，約有 84-93% 成人沒有發現自己有這個症頭......
打呼代表睡得好？臨床心理師帶你認識睡眠呼吸中止症 （下）
睡眠呼吸中止症有幾項自我可以做到的改善措施：
維持理想體重。
側睡。
睡前避免喝酒及吃安眠藥，否則過度肌肉放鬆會加重呼吸中止。
減輕鼻塞的藥物可能也可以減輕打鼾或睡眠呼吸中止症的嚴重度。
打呼代表睡得好？臨床心理師帶你認識睡眠呼吸中止症 （上）
大家是否認為打呼就等於睡得很好呢？鼾聲可能是睡眠過程中，呼吸發生問題的一種警訊，表示呼吸道變狹窄，造成呼吸過程有所阻塞而發出的聲音......
阻塞性睡眠呼吸中止症的 8 個臨床症狀－－白日篇
阻塞性睡眠呼吸中止症其中一個症狀：頭痛及口乾，因為晚上長時間「呼吸阻塞」以及「夜間缺氧」，常會有張口呼吸，導致白天醒來口乾、咳嗽等不適，或是缺氣引起的清晨頭痛等白天症狀......
打呼睡不好！AI 上呼吸道檢測儀，快速揪出睡眠呼吸中止症（下）
AI 上呼吸道檢測儀透過雷射定位系統，自動掃描人體上呼吸道，比傳統診療方式更方便與精準：是目前全球最快的檢測睡眠呼吸中止症的工具，且受檢者全程清醒，不需麻醉.....
打呼睡不好！AI 上呼吸道檢測儀，快速揪出睡眠呼吸中止症（上）
阻塞型睡眠呼吸中止症長期睡不飽，白天有頭痛、嗜睡、注意力不集中、易疲倦、記憶力減退、脾氣暴躁、口乾、憂鬱等情況；夜間則會打鼾、睡眠中呼吸中斷、嗆醒、睡眠中斷、失眠等......
夜深人靜想起失戀就失眠！心理師教你 2 招放鬆身心靈（下）
睡眠研究發現入睡前身心過度激發，可能對後續的睡眠造成干擾，以及容易導致睡眠變得片斷。建議經歷失戀時，盡可能避免在床上思考失戀的痛苦，嘗試把失戀的痛苦與睡眠區隔開來......
夜深人靜想起失戀就失眠！心理師教你 2 招放鬆身心靈（上）
研究提及當經歷失戀分手後的失落感，部分症狀與「喪失親人」、「離婚」相似，可想而知人們在經歷感情的失敗所承受的壓力和情緒的影響甚深，和生活中最大的幾項壓力事件不相上下......
睡覺姿勢學問大！側睡好處多，防失智效果比仰睡、趴睡好？（下）
仰睡的好處在於仰睡時，整個人的重量是平均分攤，由床墊支撐著。整條脊椎不會因為任何不良姿勢而扭曲、增加負擔。仰睡的壞處則是容易使睡眠呼吸中止症症狀更加嚴重......
