生長激素貴桑桑！把握生長激素分泌最旺盛 3 個時間

身邊朋友跟我分享，他的小孩身高一直都是落人之後，老是在排在百分比倒數，加上朋友本身就不高，他們想趁發育階段「改良」孩子，在醫師評估下開始打生長激素，這段時間下來，花的錢要用 6 根手指頭算才行了 ！

朋友問，生長激素不能申請健保給付嗎？身長激素在健保使用是有規定的，在經過一連串檢查後，符合健保規定才能申請健保給付；不合規定想用生長激素者，則必須經過醫師評估後，才能自費使用。以一個 30 公斤的孩子來說，按照建議劑量換算後，一年自費生長激素大約要 28 萬元左右，這樣的費用和朋友所描述的 6 位數的確是一樣的。

如果還沒到需要打生長激素的地步，但希望孩子可以自然分泌生長激素，身為父母可以怎麼做呢？首先我們要先了解，生長激素分泌最旺盛的時間為：

• 熟睡時間（晚上九點至凌晨三點）

• 運動後

• 飢餓時

這 3 個時間很珍貴，所以要好好運用，熟睡時間不僅可以長高，還能讓孩子好好休息，因此養成正常作息是很重要的事情，千萬不要讓孩子太晚睡覺，以免錯失長高良機。

運動後和飢餓時，使用適當的營養補充也能讓孩子獲得重要的養分，甜食、油炸食物都不適合當成營養補充品，這些事應特別留意。

跳繩是最方便有效的運動，讓孩子養成跳繩習慣，都能幫長高加分喔！

長高的時間是有限的，把握正確的時間，用健康的方式，就能讓孩子別再落人之後了！記得把握長高高原則：「吃、動、睡」。