營養專欄 跳到主要內容

Bestmade 人學院

  • 專欄
  • 椅
    • 人體工學椅
    • 電腦椅
    • 網椅
    • 椅墊
    • 腰靠
  • 桌
    • 升降桌
    • 電腦桌
    • 升降桌周邊
  • 支架
    • 螢幕支架
    • 螢幕架
    • 筆電架
  • 周邊
    • 腳踏板 拉筋板
    • 按摩槍 按摩墊
    • 其他周邊
  • 福利品
  • 預約
  • 更多
    • 配送政策
    • 常見問題
    • 查詢訂單
    • 加入會員
    • 保固條款
    • 服務條款
    • 企業採購
0
登入
  • 專欄
  • 椅
    • 人體工學椅
    • 電腦椅
    • 網椅
    • 椅墊
    • 腰靠
  • 桌
    • 升降桌
    • 電腦桌
    • 升降桌周邊
  • 支架
    • 螢幕支架
    • 螢幕架
    • 筆電架
  • 周邊
    • 腳踏板 拉筋板
    • 按摩槍 按摩墊
    • 其他周邊
  • 福利品
  • 預約
  • 更多
    • 配送政策
    • 常見問題
    • 查詢訂單
    • 加入會員
    • 保固條款
    • 服務條款
    • 企業採購
首頁 營養專欄 運動 Sports

營養專欄

只胖肚子的中央型肥胖,小心慢性病找上門 - Bestmade 人學院

只胖肚子的中央型肥胖,小心慢性病找上門

8月 05, 2024

中央型肥胖,又被稱為蘋果型肥胖、男性肥胖、或是腹部肥胖,是一種具有明顯致病性的肥胖型態,這種肥胖型態與心血管疾病、糖尿病和其他代謝性疾病有很直接的影響......
妊娠期糖尿病不要慌,運動有益孕婦與嬰兒健康 - Bestmade 人學院

妊娠期糖尿病不要慌,運動有益孕婦與嬰兒健康

5月 30, 2024

重訓對於患有 GDM 的孕婦來說,更容易遵從和堅持,可能是因為重訓可以在家中進行,不需要特殊的設備或場地,並且可以根據自己的能力和舒適度,調整訓練的強度和節奏......
運動後喝酒!運動營養博士:喝酒不僅會胖,還會阻礙肌肉成長 - Bestmade 人學院

運動後喝酒!運動營養博士:喝酒不僅會胖,還會阻礙肌肉成長

5月 16, 2024

酒精會增加抑制肌肉生長的蛋白質表現,這是一種不利於肌肉成長的情況,即使在喝酒的同時補充蛋白,也無法使肌肉合成速率完全恢復到只喝乳清的狀態......
高蛋白不能改善運動後疲勞,肌肉損傷還是需要休息 - Bestmade 人學院

高蛋白不能改善運動後疲勞,肌肉損傷還是需要休息

5月 02, 2024

眾多運動員普遍存在一種誤解,認為只要補充足夠的營養就能迅速加速身體恢復,儘管營養是支持身體恢復的關鍵之一,但單純依賴營養補充可以應對運動引起的身體壓力嗎?
生長激素貴桑桑!把握生長激素分泌最旺盛 3 個時間 - Bestmade 人學院

生長激素貴桑桑!把握生長激素分泌最旺盛 3 個時間

4月 24, 2024

希望孩子可以自然分泌生長激素,就要把握三個生長激素分泌最旺盛的時間點: 熟睡時間(晚上九點至凌晨三點) 運動後 飢餓時
運動員的營養迷思(下)營養學教授:蛋白質補充過量也會變成脂肪! - Bestmade 人學院

運動員的營養迷思(下)營養學教授:蛋白質補充過量也會變成脂肪!

3月 26, 2024

某些運動項目在意身形,教練認為選手看起來更小、更瘦,會得到較高分數,要求限制熱量飲食減肥。但不當的量限制容易導致肌肉和骨質流失,使得運動員因為體重減輕而變得更虛弱......
運動員的營養迷思(上)營養學教授:補充營養不只全靠蛋白質! - Bestmade 人學院

運動員的營養迷思(上)營養學教授:補充營養不只全靠蛋白質!

3月 12, 2024

營養需求考慮的因素很多,但許多人普遍持有營養迷思、信仰傳說的神話或非專業的網路教主,這些似是而非的訊息常常成為人們達成營養目標的標準.....
鹼性水可增加運動表現?運動營養博士教你如何補充 - Bestmade 人學院

鹼性水可增加運動表現?運動營養博士教你如何補充

2月 29, 2024

無氧運動後產生大量 H 離子造成肌肉酸化,下降肌力與肌耐力。補充碳酸氫鹽可抵消代謝性酸中毒改善無氧運動表現。若平日少量補充,是否也能下降 H 離子濃度,來提升運動表現......
開始運動前須建立的十大運動須知(上) - Bestmade 人學院

開始運動前須建立的十大運動須知(上)

1月 26, 2024

運動員在高強度長時間訓練期間需要消耗足夠的能量,以維持訓練效果。低能量攝取會導致肌肉質量流失、月經失調、骨密度下降,同時增加疲勞、受傷的風險與身體恢復的時間......
下班去運動,晚餐應該如何吃才健康不發胖? - Bestmade 人學院

下班去運動,晚餐應該如何吃才健康不發胖?

12月 15, 2023

餐後至少一個小時後再運動,盡可能別太油膩,容易導致腸胃消化不良;若運動前來不及用餐,可以簡單有糖豆漿或堅果飲、燕麥飲,讓運動期間不至於肝糖耗盡甚至耗損肌肉蛋白質......
想要改善偏頭痛,試試有氧運動與補充維生素 D - Bestmade 人學院

想要改善偏頭痛,試試有氧運動與補充維生素 D

12月 10, 2023

偏頭痛是一種複雜、多方面且令人疲憊的神經性疾病,特點是單側反覆發作的頭痛,伴隨噁心、嘔吐、對光和聲音過度敏感,以及自主神經失調等問題......
運動營養博士:教你如何吃,擁有加倍運動成果!(下) - Bestmade 人學院

運動營養博士:教你如何吃,擁有加倍運動成果!(下)

11月 12, 2023

膳食纖維可以幫助身體感到更飽足,同時也可以促進腸道健康,蔬果類都是很好的膳食纖維來源。膳食纖維主要分兩大類:水溶性與非水溶性纖維......
運動營養博士:教你如何吃,擁有加倍運動成果!(上) - Bestmade 人學院

運動營養博士:教你如何吃,擁有加倍運動成果!(上)

11月 05, 2023

飲食對於運動成果的影響其實非常大,只要做好熱量和蛋白質的攝取,飲食就已經成功七成。肌肉需要蛋白質才能生長和修復,所以蛋白質的攝取非常重要......
營養師:減肥容易失敗,往往低估攝食量、高估運動熱量消耗! - Bestmade 人學院

營養師:減肥容易失敗,往往低估攝食量、高估運動熱量消耗!

11月 03, 2023

體重控制本來就是很複雜的事,不是所謂熱量赤字就能保證體重減輕,勤勤懇懇地好好運動、均衡飲食、慢慢瘦下來,其實才是最有效率的減重方式......
蛋白質不夠可能造成脂肪肝!營養博士:6 招改善非酒精性脂肪肝 - Bestmade 人學院

蛋白質不夠可能造成脂肪肝!營養博士:6 招改善非酒精性脂肪肝

9月 09, 2023

肝臟合成的脂肪酸,需要蛋白質合成脂蛋白幫忙送出肝臟,如果沒有足夠蛋白質合成脂蛋白,反而會加速脂肪堆積在肝臟,造成非酒精性脂肪肝病( NAFLD)......
預防肌少症,趁年輕存肌肉老本!營養師教你:4 招解除肌少症危機 - Bestmade 人學院

預防肌少症,趁年輕存肌肉老本!營養師教你:4 招解除肌少症危機

8月 26, 2023

肌少症的定義隨著年齡增加而肌肉質量下降,同時有肌力減退或是生理機能下降。肌少症可能引起免疫功能下降、感染風險增加、走路不穩跌倒風險,以及延遲傷口癒合增加感染等......

Bestmade 人學院

© 2025 Bestmade 人學院
hi@bestmade.com.tw
02-2351-0298
100台北市八德路一段5號3F
汶品國際貿易有限公司

Visa Mastercard JCB Apple Pay Google Pay LINE Pay

產品

查看全部

文章和頁面

查看全部

    登入中