營養專欄

生長激素貴桑桑！把握生長激素分泌最旺盛 3 個時間 - Bestmade 人學院

生長激素貴桑桑！把握生長激素分泌最旺盛 3 個時間

4月 24, 2024

希望孩子可以自然分泌生長激素，就要把握三個生長激素分泌最旺盛的時間點：熟睡時間（晚上九點至凌晨三點）運動後飢餓時

飲食睡眠學問大！營養博士：飲食對睡眠的影響 - Bestmade 人學院

飲食睡眠學問大！營養博士：飲食對睡眠的影響

3月 14, 2024

睡眠品質與營養攝取密切相關。營養素攝取不足、熱量攝取過多，以及進餐時間較晚，都可能導致睡眠品質下降，並增加失眠的風險......

助眠食物大集合！六大助眠營養素：鈣、鎂、維生素B、維生素C、維生素D、Omega-3 - Bestmade 人學院

助眠食物大集合！六大助眠營養素：鈣、鎂、維生素B、維生素C、維生素D、Omega-3

7月 10, 2023

B 群協助體內許多的新陳代謝，能提神同時也能幫助放鬆，白天協助「血清素」與「腎上腺素」合成，幫助人們專注與保持心情愉悅，晚上則會促進「褪黑激素」生成，幫助睡眠......

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