營養專欄

開始運動前須建立的十大運動須知（下） - Bestmade 人學院

開始運動前須建立的十大運動須知（下）

2月 09, 2024

運動前、運動中、運動後都應該攝取充足的液體，以維持健康和最佳表現，若沒有適量補充水分，恐造成脫水，不僅降低運動表現，嚴重脫水導致急性腎衰竭、電解質不平衡、心律不整甚至瘁死......

營養不均衡，看眼睛就知道！營養師告訴你：保養眼睛的 4 種營養素 - Bestmade 人學院

營養不均衡，看眼睛就知道！營養師告訴你：保養眼睛的 4 種營養素

10月 23, 2023

日常生活中，當眼睛不舒服、很疲累的時候，對眼睛最好的照顧如下：適度看很遠，將焦距放在遠方，可以舒緩眼睛疲勞；閉上眼睛休息片刻；適度熱敷、放鬆眼部肌肉，最後則是好好吃營養補充眼睛營養.....

助眠食物大集合！六大助眠營養素：鈣、鎂、維生素B、維生素C、維生素D、Omega-3 - Bestmade 人學院

助眠食物大集合！六大助眠營養素：鈣、鎂、維生素B、維生素C、維生素D、Omega-3

7月 10, 2023

B 群協助體內許多的新陳代謝，能提神同時也能幫助放鬆，白天協助「血清素」與「腎上腺素」合成，幫助人們專注與保持心情愉悅，晚上則會促進「褪黑激素」生成，幫助睡眠......

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