感覺自己像顆充不飽的電池?試著先找到電力漏洞吧!(下)

常擔心關係,當心內耗過度

〈感覺自己像顆充不飽的電池?試著先找到電力漏洞吧!(上)〉提到了自己很快沒電的兩個原因。除了這兩大部分以外,還有另一個點,那就是充不飽電,也就是你的電池大部分被黑暗的過往給佔據了。


過往的創傷,會創造極大的痛苦,為了壓抑痛苦,你會把生命很多的能量、感受、認知加以切割,可能因此活在不完整或具有空洞感的人生,因此你每天的電力有可能是其他人的一半而已......

有時當生命正在經歷巨大的生命事件,情緒強度非常大時,也會侵占我們的心力。

所以應該如何對事情保持動力?

那就要能正視自己的電力漏洞!

反思自己的生命,是不是有太多的自我否定?是不是你太不喜歡你自己,太懷疑自己或太懷疑他人?或生命裡有一個重大的創傷事件還沒有被處理,使你在午夜夢迴時,這件事情依然會徘徊在你的腦海中?

 

所以不要忽視經常性盤踞在腦海裡的事情,因為它很耗腦力,一旦有個東西是很耗腦力的情況,通常你很快就會沒電了。

以自身的經驗,如果有一件事情三天我都處理不了,腦海也不斷在反芻這件事情的時候,我就會立刻停下來請教比我專業、資深的人,讓我腦袋的這個東西可以被處理掉,我不會讓它持續在我的腦海裡徘徊,因為它會不斷地消耗我的精氣神;這就是很重要的一個覺察。

然而,有非常多人在面對問題時,總是會認為「沒辦法」,無論是與母親的關係議題,還是伴侶間的問題,很多人都會認為沒辦法,若已經習慣講「沒辦法」,並且也接納自己就是一個經常性充不飽電、大耗電的情況,那其實也沒關係。

 

親愛的,經常性的關係課題非常耗電,所以真的不要小看這些耗電,因為當持續性地耗電,耗久了會使你的產能下降,很快便會覺得自己什麼事情都做不了,這基本上就會導致對自己的自我否定度提高、自我懷疑感提高,你就會過著一個不太滿意的人生,或覺得自己過的是別人要的人生。

有時候幫自己適時地停損,真正去找懂自己的人好好討論自己腦袋裡的東西,或是去拆解自己內在的狀態,我相信對你的人生就可以有很大的幫助了。

 

原文連結:感覺自己像顆充不飽的電池?試著先找到電力漏洞吧!


吳姵瑩 諮商心理師
吳姵瑩 諮商心理師

作者

愛心理創辦人,心理作者,企業講師,具備國際MBTI施測師證照。擅長將心理學融入生活與企業管理中,致力於推動心理、情感與家庭教育,更期盼幫助每個人建立心理健康的觀念。從2014年創立愛心理以來,規劃了超過410場的講座或工作坊、也在外舉辦了四場以心理師為主的讀書會、以及幫大專院校規劃半年度的生涯規劃課程。歡迎追蹤她的粉絲專頁:https://www.facebook.com/chloewupsy