心理專欄
焦慮對方愛不愛自己？諮商心理師：2 招降低關係焦慮
在關係中會經常不安嗎？擔心對方在不在意，或害怕衝突、失去連結，這樣的焦慮感可能來自於焦慮依附，會讓我們很沒有安全感，做出很多行為來確保關係的穩定......
我的孩子又 emo 了（下）四原則陪伴情緒風暴的青少年
CARE 的原則是為了協助青春期身心發展的不適，讓我們以冷靜平穩的狀態面對風暴，拉近彼此關係的談話方式，陪伴青少年平復心中海嘯，協助青少年練習接納、處理自身的複雜情緒......
我的孩子又 emo 了（上）認識青少年的情緒風暴
掌管「情緒」的邊緣系統青春期階段成熟，但掌管「理性」協助理智思考、顧慮後果的前額葉卻要 30 歲才會完全成熟，所以青少年能夠完整感覺情緒猛烈，卻無法控制與冷靜......
突然的情緒崩潰怎麼辦？心理師：試試五感安撫法
面對負面情緒，有意識地主動去安撫自己是很重要的！很常聽到個案的回應是忍耐、轉移目標、睡覺、看劇等等的方式，除了這些，或許還有更多選擇來看見自己的情緒，並學習安撫......
成為母親還保有自我嗎？重視自己的情緒與需求，別忘記自己
在懷孕前，有什麼計畫、夢想與渴望嗎？有什麼是你日常喜歡做的事、維持著的興趣嗎？在成為媽媽後，這些是否還存在？為什麼成為媽媽後，就得放棄自己的生命價值？
正面看待負面情緒！諮商心理師：三招調解自我負面情緒
應該很少人會喜歡負面情緒，但其實所有情緒的出現都有它的原因。面對負面情緒，總是避之唯恐不及，好像假裝沒有這些情緒它們就不存在，但遺忘與壓抑並不表示問題解決了.....
情緒需要被看見、被理解－－傾聽的重要性
為什麼傾聽重要？因為當情緒沒有被攤開來談、負擔沒有被理解的時候，他會囤積在身體和肌肉，身心症就可被視為情緒沒有被紓解的反應，就會反映在一個人的生理狀態上......
失去對工作的熱忱？（上）重新找尋工作的意義
一開始進入職場時，大家都是滿腔熱血，眼神放光，但隨著時間一久，很多人開始會變得像例行公事一樣日復一日，勉強過生活......那是為什麼呢？是因為工作的意義感，逐漸喪失......
感覺自己像顆充不飽的電池？試著先找到電力漏洞吧！（下）
過往的創傷會創造極大的痛苦，為了壓抑痛苦，會加以切割生命很多能量、感受、認知，可能因此活在不完整或具有空洞感的人生，因此自己每天的電力有可能是其他人的一半而已......
感覺自己像顆充不飽的電池？試著先找到電力漏洞吧！（上）
有些人感覺自己像顆永遠充不飽電的電池，可能是你並不喜歡自己，或是經常覺得自己什麼事情都做不好，當生命狀態有很多需擔心的事情，就處於耗電量大的狀態......
山道猴子的一生看情緒處理！心理師：在焦慮時的自我覺察
過去的傷害烙印在心中，導致類似的事件出現時，過去曾經歷過的情緒會瞬間湧上心頭，理智上知道不一樣，但情緒上卻無法區分，只能被恐懼、焦慮給籠罩......
我不是別人眼中優秀的我！諮商心理師帶你認識：「假我」
有些人的工作和感情狀況不錯，甚至朋友都會羨慕你達到今日的幸福生活，但仍始終會焦慮，不是遇到特定壓力狀況那種，而是早起、睡前、空閒時會有些慌張......
失去至親心中的傷痛。諮商心理師： 心裡受傷也需要好好被照護
失落事件發生後，可能急需處理接踵而至事情，為了順利處理這些事務，下意識忽略自己內心真實的感受，但其實在失落的第一時刻，讓悲傷得已被適當的對待、照護是很重要的......
伴侶相處難免有爭執？諮商心理師教你：避免破壞關係的四個小技巧（下）
當雙方爭執沒有減緩，面對伴侶的輕蔑，漠視往往是一種可以保護自己，從高張的情緒壓力中退出的方式。當雙方衝突升高，先暫停讓彼此關係更惡化的互動，至少二十分鐘以上......
伴侶相處難免有爭執？諮商心理師教你：避免破壞關係的四個小技巧（上）
憤怒對關係不見得是壞事，憤怒的情緒是有功能的，憤怒表示我對情況不滿意或感覺到被攻擊，表示我們希望情況可以有所不同。當表達憤怒時，有一個很重要的功能是─表達自己的期待......
因為情緒失控傷害別人？心理諮商師教你：情緒爆炸時該怎麼辦
大家都有事情超出掌控，並且感到焦慮難耐的時刻，讓自己生氣的通常不是當下發生的瑣碎小事，而是揮之不去的焦躁感，練習穩定當下情緒，雖然無法解決問題，但能建立更成熟的情緒應對立......
原生家庭：成就最深的愛？還是最傷的痛？
與原生家庭的關係有點像是悲傷階段的歷程，會起起伏伏也會又進又退的，在過於理智的去理解之前，需要好好的感受還是小女孩/小男孩時的情緒與狀態，接著去覺察這些事情對自己的影響......
母愛無價！燃燒殆盡難免後悔情緒，擦乾眼淚繼續前進
做任何事又被疲勞壓迫，快燃燒殆盡的時候當然會後悔，媽媽不是完人，怎麼會沒有情緒。如何轉念情緒為助力讓彼此更融洽，如何不自怨自艾、如何不情勒小孩但更強健自己的內在......
