十秒檢測是否壓力太高－－給努力生活的自己一些餘裕

受到疫情影響，許多人的壓力也隨之而來；昨日在現實動態調查投票 80% 的讀者也就是超過 700 名讀者有「硬撐」的習慣，很多時候越努力越積極的情況之下，會告訴自己：「等這個月過完就好了！」、「撐過這個企劃吧！」

然而事實是，事情就像泡在海水裡，浪是一波接著一波來；或大或小，你只能學會享受。

本篇選了時任可口可樂執行長 Bryan Dyson 在史丹佛大學的演講 5 Balls of Life，把人生想像成一場遊戲，你要同時在空中把玩五顆球，把這五顆球命名為：

1. 工作

2. 家庭

3. 健康

4. 朋友

5. 心靈

而當這五顆球同時存在，你很快就會明白，工作是一顆橡皮球，就算你掉了它，它也會再彈回來。但其他四顆球家庭、健康、朋友、心靈都是玻璃做的，要是掉了其中一顆球，那它們都會不可逆地擦傷、留下痕跡、刻痕、損壞、甚至破碎，永遠都不會跟原本的一樣。

所以工作固然重要，但其他人生領域也是相輔相成的，靜下心來想想，你拋接的如何呢？

我們不需要等到事情「爆掉」時，才學著來解決，很可能需要花兩倍的時間、精力來修復、修補。開始「自我覺察」，在發現壓力時學著「調整心態」專注在可掌控的，慢慢都能成為更強大、睿智、具有同理心的人。

本篇附上壓力自我檢測表（note：非醫學專業建議，僅提供做為自我覺察工具）若需要專業幫助時，還是要尋求醫生。

最後分享 Job Joy 當中我很喜歡的一句話給大家：

「我要你知道，你所需要的一切都在你身上。要知道你不需要尋求意義，因為你本身就俱足意義。要明白你能夠掌握自己選擇看待人生的故事的方式，以及塑造人生所採取的行動。請深刻了解自己所選擇，而且無論你的經歷（或缺乏經歷）、學歷或個人狀況如何，做出或大或小的改變永遠都不嫌晚。」

記得，改變是需要時間累積的！

原文出處：世界辦公室