情緒管理是每個人一生的課題
情緒是一生的課題,值得大家好好一探究竟,經驗與時間的累積,能助大家漸漸抵擋爛事!
幾個月前收到遠流出版 ylibbook 這本 Humble the Poet 的《Unlearn,101 種帶有力量,能讓生活美好的思考》,時不時就會翻一翻閱讀,成為我這陣子最愛的讀物之一。
喜歡這本書文字帶給人的力量,選了很喜歡的一篇,分享給你們!
情緒是人生雲霄飛車,必經的高低起伏與急轉彎,人沒了情緒便如機器人,人生也不會如此多采多姿,好好與情緒共處。
壓抑情緒不見得時時都管用,你只是向後推延了爆發的時間而已,面對內心的問題,最好的對策往往是:「當同樣的問題發生在別人身上,我們會給對方的建議」。這些建議有時很簡單,如憋氣十秒鐘、去外面散步久一點、捏爆氣泡袋的泡泡,或是把牆槌出一個洞。有些建議確實會造成昂貴的代價,做出不負責任的抉擇,這就會讓我們學到寶貴的一課。情緒上來時,先緩個 24 小時再來做打算,讓你小小的理智頭腦有空間去發揮作用,也許就能免於意氣用事。
無論各位如何應對理性與感性的拉扯,這都會是我們一生的課題。我覺得隨著年紀漸長,處理起來越發得心應手,也許只是歲月讓我臉皮越來越厚,越能抵擋過往的爛事,經驗與時間的累積,缺一不可。
– Humble the Poet 謙卑詩人 《Unlearn 101 Simple Truth for a Better Life》
你是否曾覺得其他人都過得比你好?
其實他們並沒有過得比你好,他們只是和你一樣,向外人展現出自己最好的一面罷了。
每個人都有挫折和壓力,都有悔恨與焦慮。有些人會把自己的辛苦說出來,有些人不會。這就是真實人生,沒有人能過得無憂無慮。若一廂情願以為別人都沒有經歷過我的苦,這樣的想法只會讓問題不減反增。
我們眼中看見的「他人的生活」,就像電影的精華片段。而我們若把自己不為人知的幕後花絮,拿來和旁人光鮮亮麗的精華片段做比較,只會越比越難受。
關鍵是「比較」二字。請各位務必認清一件事:你我對現狀的不滿與失望,常是因為我們總愛拿自己和旁人比較。若查覺到這一點,不滿和失望就會減少一點了。
你呢?是否常常在社群上看著他人生活,而忘記享受當下擁有的?
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