情緒管理是每個人一生的課題

情緒是一生的課題，值得大家好好一探究竟，經驗與時間的累積，能助大家漸漸抵擋爛事！

幾個月前收到遠流出版 ylibbook 這本 Humble the Poet 的《Unlearn，101 種帶有力量，能讓生活美好的思考》，時不時就會翻一翻閱讀，成為我這陣子最愛的讀物之一。

喜歡這本書文字帶給人的力量，選了很喜歡的一篇，分享給你們！

情緒是人生雲霄飛車，必經的高低起伏與急轉彎，人沒了情緒便如機器人，人生也不會如此多采多姿，好好與情緒共處。

壓抑情緒不見得時時都管用，你只是向後推延了爆發的時間而已，面對內心的問題，最好的對策往往是：「當同樣的問題發生在別人身上，我們會給對方的建議」。這些建議有時很簡單，如憋氣十秒鐘、去外面散步久一點、捏爆氣泡袋的泡泡，或是把牆槌出一個洞。有些建議確實會造成昂貴的代價，做出不負責任的抉擇，這就會讓我們學到寶貴的一課。情緒上來時，先緩個 24 小時再來做打算，讓你小小的理智頭腦有空間去發揮作用，也許就能免於意氣用事。

無論各位如何應對理性與感性的拉扯，這都會是我們一生的課題。我覺得隨著年紀漸長，處理起來越發得心應手，也許只是歲月讓我臉皮越來越厚，越能抵擋過往的爛事，經驗與時間的累積，缺一不可。

– Humble the Poet 謙卑詩人 《Unlearn 101 Simple Truth for a Better Life》

你是否曾覺得其他人都過得比你好？

其實他們並沒有過得比你好，他們只是和你一樣，向外人展現出自己最好的一面罷了。

每個人都有挫折和壓力，都有悔恨與焦慮。有些人會把自己的辛苦說出來，有些人不會。這就是真實人生，沒有人能過得無憂無慮。若一廂情願以為別人都沒有經歷過我的苦，這樣的想法只會讓問題不減反增。

我們眼中看見的「他人的生活」，就像電影的精華片段。而我們若把自己不為人知的幕後花絮，拿來和旁人光鮮亮麗的精華片段做比較，只會越比越難受。

關鍵是「比較」二字。請各位務必認清一件事：你我對現狀的不滿與失望，常是因為我們總愛拿自己和旁人比較。若查覺到這一點，不滿和失望就會減少一點了。

你呢？是否常常在社群上看著他人生活，而忘記享受當下擁有的？

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