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生男好?還是生女好?正念慎言對彼此最好
5月 28, 2023
人生總是起起伏伏,不太可能完全不介意別人的一言一行,但面對情緒「面對它、擁抱它、讓它離開」。對著別人的肚皮指手畫腳,別誤把白目當幽默,正念慎言不帶評論,真心的祝福對彼此都好......
正念練習 :透過呼吸冥想,練習與自我對話
2月 04, 2023
呼吸,是體驗正念的基礎。專注於呼吸,或許一開始沒有那麼容易,吸氣與呼氣的長短,也不一定平均,但不用擔心,只要開始感受自己的呼吸,吸氣與呼氣,便會慢慢變得深入而平穩......
透過「正念」覺察,重新駕馭自己的心
2月 02, 2023
正念代表著「以不帶評斷、允許的態度,有意識地覺知身心當下的經驗。」透過正念,幫助自己客觀覺察內在,並重新駕馭自己的心......
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