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正念 Mindfulness
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生男好？還是生女好？正念慎言對彼此最好
5月 28, 2023
人生總是起起伏伏，不太可能完全不介意別人的一言一行，但面對情緒「面對它、擁抱它、讓它離開」。對著別人的肚皮指手畫腳，別誤把白目當幽默，正念慎言不帶評論，真心的祝福對彼此都好......
正念練習 ：透過呼吸冥想，練習與自我對話
2月 04, 2023
呼吸，是體驗正念的基礎。專注於呼吸，或許一開始沒有那麼容易，吸氣與呼氣的長短，也不一定平均，但不用擔心，只要開始感受自己的呼吸，吸氣與呼氣，便會慢慢變得深入而平穩......
透過「正念」覺察，重新駕馭自己的心
2月 02, 2023
正念代表著「以不帶評斷、允許的態度，有意識地覺知身心當下的經驗。」透過正念，幫助自己客觀覺察內在，並重新駕馭自己的心......
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