你有夢遊過嗎？根據統計，約有 10～15％ 的人童年有過夢遊經驗，為什麼人會夢遊？看到身邊的人夢遊該怎麼做？專家來解答。
台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主任劉宗憲表示，這種情況偶爾會出現在服用史蒂諾斯類藥物的患者身上，病人服用後沒有立刻去睡覺，繼續做其他事，這時病人其實沒有完全睡著，還有一點意識，只是比較模糊不清，醒來時完全不記得當時做的事。
發生在陳小姐身上的「靈異事件」，就是很典型的例子。一年半前，因為重度憂鬱症帶來嚴重失眠困擾，住在澳洲的陳小姐在醫師指示下服用安眠藥史蒂諾斯，最高峰時期，一天要服用 4～6 顆。從那之後，她的周遭「靈異事件」不斷。
睡了一覺，隔天發現平板電腦莫名被摔壞；前一晚，家裡擺設還好端端的，一覺起來卻被大搬風。更詭異的是，Facebook 通知有人回應她的文章，「沒印象我有發文啊，但查了一下，我竟然真的有寫過這篇文，」而且還不經意寫出內心話。
後來才知道，這些都是她夢遊時做的事，只不過睡醒後猶如失憶、酒醉後「斷片」，完全不記得。謎團解開後，現在只要吃了安眠藥，睡前她會將門窗上鎖，車鑰匙收在難以拿取的地方，避免自己夢遊開車，發生意外。
夢遊不是作夢 15％人曾在兒時發生
劉宗憲解釋，睡眠週期分為淺睡期、深睡期及快速動眼期，夢遊一般指的是在深睡期所發生，作夢則在快速動眼期。
正常情況下，人睡著進入深睡期時肌肉會慢慢放鬆，但如果因為某些因素，肌肉沒有完全放鬆，大腦掌管運動的細胞還很活躍，就可能還是有辦法在睡著時持續做某些動作。不過深睡期時，大腦的記憶處理不會運作，這時候做的事完全不會記得，所以夢遊的人醒來後不會記得自己夢遊做了什麼事。
而且，夢遊發生的機率，可能比許多人想像來得高。劉宗憲指出，有統計顯示，約 10～15％的人曾在小時候夢遊；但成年之後，出現夢遊的比率大約只剩 0.5％。
原文出處：康健雜誌
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