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人學院專欄

久坐打電腦？改善肩頸痠痛方法超簡單！物理治療師教你正確鍵盤滑鼠使用法 - Bestmade 人學院

久坐打電腦？改善肩頸痠痛方法超簡單！物理治療師教你正確鍵盤滑鼠使用法

6月 18, 2023

選擇符合人體工學的桌椅，並調整電腦螢幕的視角為水平線往下約 20 度左右，接下來，讓鍵盤的「H」鍵對齊自己的胸口正前方，而且建議換成無線滑鼠，滑鼠操作的範圍越靠近鍵盤越好......
鍵盤打太久，小心也會「媽媽手」！ - Bestmade 人學院

鍵盤打太久，小心也會「媽媽手」！

4月 21, 2023

媽媽手指的是肌腱滑膜炎tenosynovitis，手腕的外展拇長肌腱及伸拇短肌腱發炎，常因反覆性手腕及大拇指動作造成受傷發炎，例如洗衣服、扭毛巾、擠奶、抱小孩等動作，因此俗稱媽媽手......
如何遠離手腕及手指的慢性肌腱炎？ - Bestmade 人學院

如何遠離手腕及手指的慢性肌腱炎？

2月 26, 2023

常見的腕隧道症候群，網球肘，手腕腱鞘炎等等，都為 RSI 或重複使力傷害的一種。發病原因為長時間姿勢不良，症狀為疼痛、觸痛、腫、刺痛、麻木、無力、關節無法移動、失去調和等......
鍵盤遠一點，疼痛遠一點 - Bestmade 人學院

鍵盤遠一點，疼痛遠一點

4月 27, 2016

日本系統工程教授 Kotani K，在《人體工學期刊》（Ergonomics），探討使用鍵盤時的擺放位置對於上肢關節肌肉的影響。他發現鍵盤太近，手臂過度彎曲，容易造成手部肌腱炎 ……

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