人體工學 > Bestmade 人學院專欄

刷新三觀，你以為的正確坐姿不一定是對的坐姿！（下） - Bestmade 人學院

刷新三觀，你以為的正確坐姿不一定是對的坐姿！（下）

1月 22, 2024

需要久坐時，適當支撐可幫助腰椎肌肉放鬆，但不能光靠腰椎支撐解決所有腰椎疼痛，想要解決脊椎僵硬、椎間盤突出，或是神經壓迫的問題，就一定要先讓脊椎動起來......

刷新三觀，你以為的正確坐姿不一定是對的坐姿！（上） - Bestmade 人學院

刷新三觀，你以為的正確坐姿不一定是對的坐姿！（上）

1月 20, 2024

大家都說正確坐姿要將椅子坐滿，讓腰服貼椅背上，但是還是很多人有腰椎僵硬、肩頸痠痛的問題。為什麼給腰椎有這麼多外力的支撐，仍然沒辦法解決問題，難道給腰椎有過多的支撐是不對的嗎......

坐矮板凳傷身體！物理治療師告訴你如何改善 - Bestmade 人學院

坐矮板凳傷身體！物理治療師告訴你如何改善

12月 22, 2023

矮板凳通常並不會有椅背的設計，因此腰部的肌肉需要長時間收縮來維持腰部的穩定，而造成腰部的肌肉和筋膜缺乏彈性及滑動的能力，腰痠背痛自然就找上門......

久坐族動一動！人人都該知道：輕鬆入門的五種運動，好習慣養成起來！ - Bestmade 人學院

久坐族動一動！人人都該知道：輕鬆入門的五種運動，好習慣養成起來！

7月 09, 2023

久坐族長時間坐著對身體健康有負面影響，許多的研究都證實久坐跟罹患心血管疾病風險呈現正相關，因此需要透過運動來改善久坐問題......

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