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半夜睡覺突然起身大哭？常見的睡眠驚恐症（上）
9月 21, 2023
睡眠驚恐症，又稱為夜驚，是異睡症一種型態，通常發生在年紀 4～12 歲的孩童，孩童通常會閉著眼睛哭鬧，哭鬧完之後又睡回去......
到底睡多久才夠？睡眠管理職人：小孩大人睡眠大不同！（下）
9月 15, 2023
一個睡眠循環週期是由「清醒」、「非快速動眼睡眠」及「快速動眼睡眠/做夢睡眠」輪流發生，而後半夜的睡眠中「快速動眼睡眠/做夢睡眠」比重較高，而這個睡眠循環週期也隨著年紀大不相同......
到底睡多久才夠？睡眠管理職人：小孩大人睡眠大不同！（上）
9月 14, 2023
不同年齡中最明顯的差異就是睡眠量了，剛出生的新生兒會睡 16 小時以上，未滿 2 歲的小孩一天需要睡 12-16 小時，而國高中生則會減少為 8-10 小時......
世界睡眠日 睡眠學會教你 10 招好入眠（下）
8月 24, 2023
上床只做兩件事：睡覺跟性行為，不要在床上做跟這兩件事無關的行為。跟床的關係越單純，床直接連結睡覺這件事，就容易入睡......
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