睡眠專欄
睡半飽比完全沒睡更糟，長期的睡眠剝奪有害身心健康！（上）
睡一半的人，可能是睡眠已經進入深睡期，此時大腦正在進行記憶的吸收、重整，卻在「不該醒時醒來」，大腦需要更多時間恢復意識。睡半飽其實比完全沒睡還危險，長期的睡眠剝奪更有害身心健康......
半夜睡覺被惡夢驚醒？一起認識「多夢魘睡眠障礙」 （下）
多夢魘睡眠障礙治療的意象重寫，是一種針對夢魘的獨特治療方式，病人會透過治療師引導詳述自己的夢魘。之後與治療師一同改寫夢魘的情境，藉此減輕夢魘帶來的負面情緒......
半夜睡覺被惡夢驚醒？一起認識「多夢魘睡眠障礙」 （上）
多夢魘睡眠障礙又稱為夢魘症，夢魘出現許多嚴重且帶有劇烈負面情緒的惡夢，例如被追殺、墜樓或是撞鬼等各種可怕的情境，通常發生在整晚睡眠的後半段，常常讓病人突然驚醒......
孤單寂寞竟然與失眠相關？心理師教你擺脫孤單，遠離失眠！（下）
罹患失眠者，可透過參與失眠與放鬆的團體活動，從中感受到其實有許多人亦承受著失眠的痛苦、並不是只有自己一個人在面對失眠，自己其實並不是孤單的......
