睡眠專欄

睡半飽比完全沒睡更糟,長期的睡眠剝奪有害身心健康!(上)
睡一半的人,可能是睡眠已經進入深睡期,此時大腦正在進行記憶的吸收、重整,卻在「不該醒時醒來」,大腦需要更多時間恢復意識。睡半飽其實比完全沒睡還危險,長期的睡眠剝奪更有害身心健康......

半夜睡覺被惡夢驚醒?一起認識「多夢魘睡眠障礙」 (下)
多夢魘睡眠障礙治療的意象重寫,是一種針對夢魘的獨特治療方式,病人會透過治療師引導詳述自己的夢魘。之後與治療師一同改寫夢魘的情境,藉此減輕夢魘帶來的負面情緒......

半夜睡覺被惡夢驚醒?一起認識「多夢魘睡眠障礙」 (上)
多夢魘睡眠障礙又稱為夢魘症,夢魘出現許多嚴重且帶有劇烈負面情緒的惡夢,例如被追殺、墜樓或是撞鬼等各種可怕的情境,通常發生在整晚睡眠的後半段,常常讓病人突然驚醒......