睡眠專欄
![睡半飽比完全沒睡更糟,長期的睡眠剝奪有害身心健康!(上)](http://bestmade.com.tw/cdn/shop/articles/1002_06ab76f6-a018-419d-81b6-2d0c6f31a05c_1024x536.png?v=1695804844)
睡半飽比完全沒睡更糟,長期的睡眠剝奪有害身心健康!(上)
睡一半的人,可能是睡眠已經進入深睡期,此時大腦正在進行記憶的吸收、重整,卻在「不該醒時醒來」,大腦需要更多時間恢復意識。睡半飽其實比完全沒睡還危險,長期的睡眠剝奪更有害身心健康......
![半夜睡覺被惡夢驚醒?一起認識「多夢魘睡眠障礙」 (下)](http://bestmade.com.tw/cdn/shop/articles/0907_7e3a6499-9eb1-4e7c-bad2-ad2fa9abd718_1024x536.png?v=1693790608)
半夜睡覺被惡夢驚醒?一起認識「多夢魘睡眠障礙」 (下)
多夢魘睡眠障礙治療的意象重寫,是一種針對夢魘的獨特治療方式,病人會透過治療師引導詳述自己的夢魘。之後與治療師一同改寫夢魘的情境,藉此減輕夢魘帶來的負面情緒......
![半夜睡覺被惡夢驚醒?一起認識「多夢魘睡眠障礙」 (上)](http://bestmade.com.tw/cdn/shop/articles/0904_603228cb-45f9-4cc3-91b8-a761093f2fab_1024x536.png?v=1693212866)
半夜睡覺被惡夢驚醒?一起認識「多夢魘睡眠障礙」 (上)
多夢魘睡眠障礙又稱為夢魘症,夢魘出現許多嚴重且帶有劇烈負面情緒的惡夢,例如被追殺、墜樓或是撞鬼等各種可怕的情境,通常發生在整晚睡眠的後半段,常常讓病人突然驚醒......
![孤單寂寞竟然與失眠相關?心理師教你擺脫孤單,遠離失眠!(下)](http://bestmade.com.tw/cdn/shop/articles/0819_0cca6679-92ee-44a8-9769-8d5fd426f7e3_1024x536.png?v=1692099841)
孤單寂寞竟然與失眠相關?心理師教你擺脫孤單,遠離失眠!(下)
罹患失眠者,可透過參與失眠與放鬆的團體活動,從中感受到其實有許多人亦承受著失眠的痛苦、並不是只有自己一個人在面對失眠,自己其實並不是孤單的......