睡眠專欄

別以為睡覺打呼很正常！（下）阻塞型呼吸中止症對心血管的影響 - Bestmade 人學院

別以為睡覺打呼很正常！（下）阻塞型呼吸中止症對心血管的影響

9月 03, 2024

以色列的一項大型流行病學研究中，發現阻塞型呼吸中止與缺血性心臟病、肺動脈高壓、充血性心衰竭、心肌病變及心律不整之間有顯著相關......

失眠、睡不好小心瘦不了（下）營養學教授：幫助睡眠的飲食與營養素 - Bestmade 人學院

失眠、睡不好小心瘦不了（下）營養學教授：幫助睡眠的飲食與營養素

1月 12, 2024

地中海飲食中高比例的蔬菜、水果和全穀物富含維生素、礦物質和抗氧化劑，這些營養素有助於神經系統的健康，進而促進深度睡眠......

失眠、睡不好小心瘦不了（上）睡眠與肥胖的關係 - Bestmade 人學院

失眠、睡不好小心瘦不了（上）睡眠與肥胖的關係

1月 05, 2024

台灣睡眠醫學學會發現，台灣約有 10.7% 人口有失眠的問題，在過去十年中，越來越多研究發現睡眠時間短是體重增加及肥胖的新危險因子......

睡不飽容易肚子餓？睡眠不足不只容易發胖，還會影響減重成效！ - Bestmade 人學院

睡不飽容易肚子餓？睡眠不足不只容易發胖，還會影響減重成效！

9月 25, 2023

睡眠不足是肥胖的重要危險因子，每晚睡眠少於 7 小時者，睡眠時數越少，體重則越重。睡眠不足改變大腦獎勵中樞的活性，使人更傾向攝取高糖、高油、高熱量的食物......

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